Det er mer enn en yoga praksis , hver består av ulike sett av sekvenser for varierende fysiske og psykiske helseformål .
Den kripalu yoga er best for postural justering og kombinasjonen av pust og bevegelse . Mens en skånsom form for yoga kalles Iyengar , er en annen form for yoga som heter kundalini. Den tidligere er vanligvis brukes av nybegynnere og mindre fleksible mennesker , mens sistnevnte er fokusert på chanting , meditasjon , visualisering , pust kontroll , og kroppsholdning .
Hatha yoga forbedrer hovedsakelig strømmen av kroppsbevegelser , noe som gjør det utmerket for herding ryggsmerter . Dette praktiseres hovedsakelig i Storbritannia . Teknikkene som brukes i Raja yoga og Tranta yoga er anerkjent for sin evne til å opphøye følelser og åndelige følelser .
Slike emosjonelle jubel er også oppnådd i Yoga Nidra , kjent for sin guidet billed å tune inn din kropp og sinn . Yoga Nidra inkorporerer fargen emerald green i sin teknikk . Dette gjøres ved å la en utøver fokus på ett bilde i flere minutter , med fargen på bakgrunnen. Denne fargen er regnet som den mest avslappende farge blant andre.
Bildet fokus vil bli til kropp og sinn er avslappet . En lydfil spilles også på bakgrunnen for å veilede utøvere i meditere . Det er Yoga Nidra som vurderer hypnose som en transelignende tilstand av dyp avslapning og samtidig opprettholde sinnet våken og åpen . Det motsetter seg felles frykt i hypnose - idé av noen kontrollere ditt sinn , som opprettes av kommersiell fase . Som enhver annen yoga , innebærer det dypt pust og mantra .
Det er nivåer som er felles for alle yoga praksis . Disse nivåene er sammenfallende med ulike aspekter av livsstil . Først , er den fysiske kroppen , hjertet for emosjonell , sinn for tenkning , mindfulness for høyre - hjerne bevissthet , konsentrasjon for venstre -hjerne bevissthet , og psykologi for personlighet og ubevisste prosesser .
Anusara yoga vil gi større oppmerksomhet til deg , med god forankring og justering , vil Anusara gi en utmerket kropp , sinn og ånd . Hele han kroppen vil bli tonet og mottakelig og enda viktigere - i Tune . I harmoni med universet , Gud kilde , din essens og være som du kommer fra hjertet . Uttrykke deg gjennom holdning , slik at ditt hjerte til å smelte og komme gjennom .
Ikke bare vil du ha en sterkere og fleksibel kropp , vil mindfulness være tydeligere med større bevissthet om deg som en helhet , å være i ett .