Livet kan være Unbearably stress
Livet kan være full av moro og spenning ! For mange , skjønt, er livet også full av utfordringer og krav , og dette kan føre til bekymring . Disse motstridende forhold skaper stress, og siden det er en grense for hva vi kan håndtere , kan spenningen være uutholdelig .
Som det er , det er ingen quick fix eller pille som du kan ta som vil fjerne stress. Vise menn fra gammelt av har derfor konkludert med at vi må se i oss selv for den rette. Noen av metodene for stress relief kan finnes innenfor tradisjoner yoga og meditasjon .
Hvor kommer yoga kommer fra ?
Kulturer som hinduisme , buddhisme og jainismen har tatt former for yoga innenfor sine tradisjoner . Yoga slik den praktiseres i dag kan spores tilbake til de påvirkninger av alle disse kulturene . I kjernen , innebærer det å dyrke disiplin av kropp og sinn , og fører til bedre helse eller åndelig opplysning hvis tatt så langt. Følelsen bak ordet " yoga" er at av " bli " eller "union ", og refererer til re- sammenføyning av våre innerste selv .
Det er faktisk flere funksjoner i yoga - pust kontroll , meditasjon , opptreden , kosthold og fysiske positurer mer kjent som hatha yoga .
Fordeler med Hatha Yoga
En vanlig hatha yoga praksis hjelper deg med å utvikle fleksibilitet , styrke , og også kardiovaskulær helse . Den letter helbredelse fra skader . Studier viser de mange fordelene med yoga , som fører mange til å inkludere yoga som en del av deres helse og fitness-program . Noen av de typer mennesker som har en yoga praksis inkluderer forretningsmenn og kvinner , skuespillere , og profesjonelle idrettsutøvere .
Vet du av noen øvelse som også massasje indre organer ? Hatha yoga gjør! Du kan selv oppleve bedre immunitet mot sykdom og bedre bevissthet om helsen din egen kropp .
Fordeler med meditasjon
Meditasjon er en del av yoga filosofi , og som sådan er gunstig for avslapning . Gjennom meditasjon kan du nå en rolig tilstand av kropp og sinn . De fleste former for meditasjon er i ferd med å rette oppmerksomheten mot et bestemt punkt . For eksempel kan det være et poeng , en tanke , et ord eller en serie av ord , eller bare din egen pust . Når du konsentrerer deg om en ting , du forsiktig trekke tankene bort fra de tingene som bekymrer deg , og resultatet er en mer fredelig sinnstilstand . Dette er en utmerket måte å oppnå resultater uten å ty til narkotika eller andre eksterne stoffer . Meditasjon kan hjelpe deg å lære å styre din egen stress.
Fordelene følte mens meditere kan gjennomføres gjennom hele livet . Og , hvis du ønsker det , kan du bruke meditasjon å fremgangen din egen åndelighet . Noen kan også sammenligne det til frelse . Det beste med det er at disse yoga og mekling teknikker er åpne for alle , er lett å lære , ikke krever spesielt utstyr , og kan praktiseres overalt .