Den vanlige praksisen med yoga kan være en kilde til stor lykke . Yoga er ikke bare bidrar til å holde kroppen smidig og sterk , støtter det også deg i å opprettholde en god intern emosjonell tilstand . De andakt praksis av yoga også bidra til å holde deg koblet til Divinity bosatt i ditt eget hjerte .
Depresjon , en av de motsetninger av lykke , stammer fra stillestående fysisk og emosjonell energi . En vanlig praksis av yoga stillinger og pusteøvelser vil bidra til å identifisere , løsne , og slipper oppdemmet energi . En energisk praksis av yoga stillinger , mens koordinere Postures med dyp , rytmisk Ujjayi puste , vil øke din prana eller livskraft energi , stress release , og emosjonell energi i både kropp og sinn . Denne dype utgivelsen av spenning på alle nivåer i ditt vesen er en av de viktigste grunnene til en vanlig yoga praksis kan bidra til en følelse av velvære og lykke .
Mange er kjent med praktisering av Hatha Yoga eller de fysiske stillinger av yoga . Det finnes også flere andre grener av yoga som utfyller de fysiske stillinger . En av disse øvelsene er det chanting av guddommelige tekster og mantraer . Når du er chan et mantra eller en åndelig tekst , er tankene fokusert på oppgaven . Dette fokuset vil hjelpe hjernen din til å føle seg mer rolig og vil også dempe frittflytende angst . Stavelsene av mantraene selv er kjent som Bija mantraer eller frø mantraer , og de korrelerer direkte til de syv chakraene . Som vi sang , vibrasjon av de hellige stavelser aktiverer , gir energi , og renser hvert chakra . Dette er grunnen til at vår ånd og sjel sveve under en vakker sesjon av andakt chanting .
Meditasjon er en annen gren av Yoga som raskt kan endre våre stemninger , roe nervene , og la hele vårt vesen å hvile i bevisst oppmerksomhet . Ok , på en god dag ! Faktisk , har den vanlige praksisen med meditasjon vist seg å lette depressive symptomer , lavere angst og stressnivå , og i sin tur lavere blodtrykk . Så , selv om du har en utfordrende økt med meditasjon , er regulariteten i din praksis nøkkelen . Over tid vil hjernen din slå seg ned , og du vil lettere kunne å bare " være" i det klare lys av lykke , og i " feltet av guddommelig bevissthet . "
Den vanlige praksisen med yoga hjelper oss å roe ned , slipper spenninger og stress i vårt indre selv , og lettere kunne være i kontakt med det guddommelige energi innenfor hver enkelt av oss . Asanas bidra til å opprettholde fleksibilitet og styrke kroppen. Chan hjelper å fokusere våre sinn , være vitne til våre vante tanker og energi hele vårt vesen . Meditasjon skaper tid og rom for oss å avgjøre , mens vi hviler i det klare lys av lykke . Alle disse praksis , når engasjert i på regelmessig basis , vil definitivt bidra til en større følelse av lykke og velvære .