" Gå vekk! " " La meg være alene . " " Jeg hater deg . " "De ^ % virkelig få meg ned " " Hvis du virkelig brydde seg om meg du vil ikke si det. "
Når du leser de ovenstående ord , hvilke tanker , bilder strømme gjennom hodet ditt ? Kan du forholde seg til noen av dem? Hvordan de gjør at du føler deg ? Bra ? Bad ? Eller likegyldig ?
Sjansene er, hvis du er som meg , har du hvisket noe av , eller noe sånt som disse ordene minst en gang denne uken . Kanskje du hadde en tøff dag på jobb og knipset på dine kolleger for deres tardiness . Eller kanskje , dine barn var å være ekstra klengete og krevende oppmerksomheten din mens du var på telefonen , og du skrek til dem å være stille .
Selv med den beste vilje i verden , er det vanskelig å alltid være " Pollyanna " og være lykkelig og glad hele tiden .
Likevel , av erfaring , er jeg sikker på at du kjenner folk som alltid klager , moaning og føler opprørt over noe. Hva synes du om å være dem ? Går du ut av veien for å unngå dem , eller sitte og lytte til deres grumbles prøver å forstå hvor de kommer fra , eller har du lytte og tenke : "Gå bort , ønsker jeg at du vil få et liv og la meg være i fred ? "
You Are Not Alone - Alle har dårlige tanker
Vi har alle vært der . Jeg har ikke fått noen vitenskapelig forskning, men jeg er sikker på at selv topp guruer, yogier og misjonærer har minst en dårlig tanke om dagen . Du er menneske og en del av det å være menneske er å finne feil og bli misfornøyd med aspekter av livet ditt .
Yoga Perspektiver på dårlige tanker
Fra en yoga perspektiv , er det ting å huske på at dine tanker er verken god eller dårlig . Snarere er det vedlegget du plasserer på dine tanker og hvordan du svare / reagere på dette som avgjør om en tanke er "dårlig eller svært gode. "
Alt i livet er energi . Dine tanker er bare en annen form for energi . Du har hørt uttrykket negativ energi . Så det er med dine tanker . De er enten negativ energi eller positiv .
Effekter av dårlige tanker
En . Negative tanker , enten i form av selv-tvil , begrensende overbevisninger eller regelrett rasistiske tanker , har en innvirkning på dine ord og handlinger . Som en kropp arbeid terapeut og yogalærer , jeg jobber med kunder som har en slik harme , smerte og følelsesmessige traumer i kroppen sin at musklene er stramme , og de klager over en rekke stressrelaterte tilstander . De kommer på møtet , krum , stresset og ute av stand til å slappe av . Såre skuldre , hodepine, ryggsmerter , magesår er gjort verre av spenning lagres i kroppen . Likevel etter 15 minutter av mild strekk eller puste , sine skuldre slappe av, kjever mykne og ryggrad forlenger . De føler og ser bedre ut. Mer levende , energisk og i stand til å gi slipp på tilknytning til sine tanker .
2 . På en energisk nivå , vaner og mener lagre seg i kroppen . Konstant bekymring , angst og frykt forlate sitt preg på dine celler og manifest som sykdom og sykdom . Dårlige kostvaner, rot , manglende mosjon , negative tanker alle bidra til å holde disse mønstrene i kroppen din .
Yoga til unnsetning
Hva kan du gjøre for å kutte de ødeleggende effektene av negative tanker ?
Den gamle kunsten yoga og meditasjon gir deg enkle verktøy for å bidra til å avlaste stress, angst og bekymring tanker .
Hvor ofte er du bevisst oppmerksom på dine tanker ? Sinnet er som rennende vann . Tanker hele tiden strømme gjennom hodet ditt . Hvis du slutter å se på dine tanker , er jeg sikker på at du vil innse at selv om du leser denne artikkelen , har du en bakgrunn av tanker klatrer for din oppmerksomhet .
Yoga og meditasjon oppfordrer deg til å :
Bli klar over dine tanker .
Anerkjenn dine tanker
Være tilstede / oppmerksom på dine tanker .
Disse tre prinsippene gir deg valget til å velge hvordan du vil svare på dine tanker .
På slutten av dagen , har du makt av valget. Du kan enten fortsette å tillate dårlige , negative tanker til å styre livet ditt, eller du kan forsøke å bryte mønsteret og installere en mer positiv tanke som bidrar til å holde bekymring i perspektiv .
Konklusjon
Du er ikke alene . Alle har øyeblikk av negativitet og dårlige tanker . Yoga og meditasjon gir deg verktøy og praktisk kunnskap til å la deg å arbeide gjennom dårlige / negative tanker slik at du føler frigjort , energi og mer i stand til å komme videre med livet . Hvis du ønsker å finne ut mer , finne en lokal yoga klasse , snakke med læreren din om dine bekymringer , prøv klassen sin og se hva forskjellen yoga gjør til dine tanker . Jeg er sikker på at du vil føle deg bedre .