Yoga, røttene som ligger i India og hinduistisk filosofi , er et stort , komplekst og integrert system designet for å gi psykisk , fysisk og åndelig velvære . Hvis du er en nybegynner til denne gamle praksisen , så kan du lett bli overveldet med den enorme og vidstrakte yoga filosofier , praksis og litteraturen tilgjengelig om emnet .
Yoga er ikke bare et par øvelser eller positurer å oppnå helse og velvære , det er alt avrundet disiplin som tar sikte på å helbrede hele kroppen på psykiske , fysiske og åndelige plan . Det er noen viktige prinsipper som du må forstå for å forstå essensen av denne gamle helse praksis .
' Liberation undervisning ' er hva ekspertene sier yoga handler om . Sluttresultatet av yoga trening bør være å frigjøre ditt sinn og kropp fra alle de begrensninger som du hadde, og oppnå en større , klokere og bedre deg . Det er best å lære bruk av dette gamle form fra en instruktør eller med hjelp av live-videoer . Men når det er sagt , er det også bøker og CD-er som kan brukes til å lære yoga positurer og er nyttig i det lange løp . Læring fra en instruktør eller guide gir deg fordelen av å forstå hele betydningen av spesiell positur , og du kan også få rettet opp umiddelbart hvis du gjør en feil .
Det er ulike stiler av yoga som har blitt utformet i henhold til de styrkene og svakhetene til hver menneskekroppen . Derfor må du først forstå hva kroppen din trenger , og deretter vedta stiler som passer best for deg .
En viktig stil er Raja yoga eller Royal yoga , hovedfilosofier å frigjøre sinnet og sjelen gjennom praktisering av meditasjon . Dette er best egnet for folk som har evnen til enorm og intens konsentrasjon . Hatha yoga er utformet for å bruke fysiske øvelser og transformasjon for å oppnå frigjøring. Mantra yoga er en annen stil som gjør bruk av kraftige lyder som " Om " og " hare Krishna ' , repetisjon av noe som brukes for å oppnå frigjøring av sinnet og sjelen .
Yoga er en lik blanding av teori og praksis , og dermed forstå prinsippene og praktisere yoga Postures regelmessig er viktig for god og sunn fysisk og mental helse . Den yoga filosofi er dypt forankret i gode moralske verdier som sannhet , oppriktighet , ikkevold og godhet , derfor for å oppnå reell frigjøring , er det viktig å innprente disse moralske verdier . Selvdisiplin er et viktig begrep i denne gamle form og en positiv endring bør tilpasses i alle gå av livet ditt til å absorbere den virkelige godhet av yoga praksis .
Self- transformasjon på en fysisk , mental og åndelig nivå er det viktigste prinsippet bak yoga og for dette , er den første verdien som du må lære og praksis tålmodighet . La bak gamle og uønskede vaner å nøste opp kompleksiteten i livet ditt , en enkel og ydmyk tilnærming til alle aspekter av livet er essensen av yoga som i sin tur gir oss god helse , trygghet og lykke .