Erkjenner fordelene med yoga , er folk nå søker etter troverdige yoga studioer . Mens mange tilbyr programmer på yoga via Internett , er det best å ha en personlig instruktør som veileder deg gjennom yoga praksis . Dette er fordi mange stunts og stillinger av yoga kan føre til ytterligere smerte og verst , skade .
På Yoga i Harvard Square , kan du nyte yoga praksis på sitt høyeste fordi du trenger ikke bekymre deg for din sikkerhet . Studio ligger i hjertet av Harvard Square , tilbyr omfattende yogaklasser og variert yoga stiler og stunts , hver dresser ulike aldre og kroppen trenger.
Yoga både forbedrer fysisk styrke og mental fokus . Kjernen karakteristisk for yoga inkluderer riktig pust , positurer, og meditasjon . Flere studier har avdekket hvordan yoga lindrer smerter i kroppen spesielt rygg, skulder og nakke smerter . Riktig pust er ledsaget med Postures å øke sirkulasjonen av blod og samtidig øke fysisk utholdenhet . Arbeidsstillinger er satt av sekvenser , som strekker seg for eksempel , som holder legemet i form. Samtidig oppdateres meditasjon og roer sinnet .
Portia Brockway , en sertifisert kripalu yoga lærer , grunnla Yoga i Harvard Square . Brockway gjennomfører seks klasser i uken for både vanlig yoga og gravide utøvere - prenatal og postnatal scenen . Klasser på Yoga i Harvard er små , er dermed tilstrekkelig oppmerksomhet er gitt til hver student , enten nybegynner eller erfaren . Før du begynner første klasse , studio orienterer sine studenter på flere aspekter av yoga som vil lede dem hva sett av sekvenser de kanskje ønsker å forfølge .
Den eldgamle opprinnelsen til yoga kom fra India gjennom hinduisme praksis . Bortsett fra fysisk trening , en yoga praksis omfatter kosthold og meditative rutiner . Men , er det fysisk trening minus dens åndelige opprinnelse brukes mye i Vesten . I dag er yoga kjent som et alternativ medisin mot stress og ryggsmerter . Det er også en tilrådelig øvelse til vordende mødre for fleksibilitet ekstrautstyr.
Som ble sagt tidligere , gjorde yoga i vest ikke har mye åndelig opprinnelse, det er nå mye forskjellig avhengig av "typer" av yoga praktiseres . Man kan si at Anusara yoga , som betyr å følge hjertet er av åndelig opprinnelse. Det tar deg til hjertet ditt , og du derfor følge og uttrykke hva du føler i hjertet ditt - uansett hvilket nivå du er på .
Tillat deg selv å "være" , og nyte hvor du er , oppleve "øyeblikk" . Er du i harmoni med ditt sanne selv ved å uttrykke hva du føler i positur ? Er du inspirert , i ånden ?