Praksisen med Yoga hjelper barn takle dagens raskt verden på mange måter . Selv om barna synes å ha en uuttømmelig tilførsel av energi , de ofte sliter med mange av de samme fysiske og psykiske utfordringer som voksne . Noen av disse utfordringene er stress, angst , depresjon , en følelse av å bli overveldet , helsespørsmål , og lav selvfølelse. Praksisen med yoga hjelper barn til å bremse ned , fokus , føler kroppen sin og bygge en følelse av fysisk og emosjonell kompetanse .
En spesialisert barna Yoga session vil oppmuntre barna til å være fysisk form , engasjert med sine jevnaldrende i en interaktiv aktivitet , øke deres selvfølelse, utvikle god muskeltonus , forbedre fleksibiliteten , lære stressmestring , og holde en nøyaktig følelse av perspektiv på sine daglige bor .
Undervisning barn kunsten pranayama eller yoga pust er en av de mest effektive verktøyene et barn gevinst ved praktisering av Yoga . Yoga pust bidrar til å lette stress, angst , depresjon , øke lungekapasiteten, og bøte astmaanfall . Pranayama er også et verktøy som kan nås hvor som helst når som helst , noe som gir barn muligheten til å berolige seg selv i tider med emosjonelle opprørt eller angst .
De avslapping teknikker som er lært i løpet av en Yoga klassen hjelpe gi barna verktøy til å administrere sine egne følelsesmessige tilstander . Disse teknikkene lære barn hvordan å fokusere deres sinn for å øke sin makt på konsentrasjon . Denne ferdigheten er direkte relevant for akademiske prestasjoner .
Ofte vil et barn ikke scorer bra på en prøve, eller en avsluttende eksamen , hvis han eller hun er veldig engstelig om eksamen prosessen , noe som gjør testen vanskelig å fokusere på . Både Yogic teknikker for å puste og fokusere hjelpe barn til å bremse ned , slappe av og konsentrere seg om oppgaven .
Mange barn i dag er på reseptbelagte medisiner for ADHD , angst og depresjon . En vanlig yoga praksis vil hjelpe barna til å styre sin egen stress, angst , hyperaktivitet og depresjon , på en slik måte at mindre medisiner kan være nødvendig i det lange løp . Selvfølgelig , alltid konsultere med fastlegen din hvis du føler at barnet ditt kan være klar til å skjære ned på en farmakologisk eller naturlige medisiner .
En sterk asana praksis vil hjelpe barnet til å utvikle koordinasjon , styrke, fleksibilitet , balanse , og en følelse av fysisk kompetanse . De pranayama og meditasjonsteknikker vil også utfylle en sterk asana praksis ved å hjelpe barna til å slappe av , være klar over kroppen sin , tregere , og fokuserer på en oppgave av gangen .
En stor barne Yoga instruktør vil også sørge for at klassen er gøy ! Denne " morsom " måte å bo fysisk aktiv , og sosialt engasjert , vil gi et barn et solid grunnlag av mentale , fysiske og følelsesmessige fitness som kan vare livet ut .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon