Alle former for yoga har nådd langt utover ashram , studio , og treningssenter. Hatha Yoga , og dens mange sub-stiler , har nådd det største verdensomspennende publikum . Hatha kan være fysisk utfordrende , styrkende , avslappende , eller terapeutisk , avhengig av Yoga lærer . Av denne grunn , ville det være klokt for enhver Yoga lærer å fortsette sin utdannelse , for sikkerheten til elevene , i alle samfunnslag .
Praksisen med Hatha Yoga er en utmerket måte å hjelpe beboerne , innenfor langsiktig omsorg fasiliteter for seniorer , opprettholde sin fysiske og emosjonelle helse . Yoga asanas ( positurer ) bidra til å styrke muskler og bein , samt øke leddbevegelighet og generell spinal fleksibilitet .
De Yoga pusteøvelser ( Pranayama ) bidra til å øke lungekapasitetenog styrke hjertemuskelen . Disse pusteøvelserogså bidra til å bekjempe stress og depresjon . I tillegg deltar i en vanlig yoga praksis , kobler langsiktig omsorg pasienter til en generell følelse av formål og engasjement i lokalsamfunnet - ytterligere styrke en følelse av velvære .
Den effekten som en vanlig praksis av yoga asanas har på et individ er fantastisk . Asanas strekke og styrke alle musklene og senene i kroppen . Den fysiske praksisen med asana holder også leddene mobil og ryggraden fleksibel . Videre utgjør hjelpe til å opprettholde bentettheten, en god balanse og koordinasjon .
Disse er alle svært kritiske aspekter ved å opprettholde den fysiske helsen til en langsiktig omsorg pasienten . Ofte , langsiktig omsorg pasienter tilbringer mange timer i sengen, sitte i en stol , og noen ganger, selv i rullestol. En vanlig praksis av yoga asanas vil hjelpe innbyggerne til å opprettholde en viss grad av komfort og mobilitet i sine organer .
Pranayama teknikker, eller Yogisk pusteøvelser , er et annet sentralt element for å opprettholde helse og velvære for langsiktig omsorg pasienter . Ofte er disse pasientene opplever en rekke hjerte- helsemessige problemer , depresjon og stress. De passive , rytmiske , og sakte pusteøvelservil bidra til å roe deres angst og depresjon ved å senke kortisolnivå .
Dype pusteøvelser vil også redusere problemer med søvnløshet at mange eldre opplever . Pranayama øvelser har også vært klinisk vist seg å bidra til å behandle diabetes og lavere blodtrykk . Of course , disse øvelsene også styrke hjertet og lungene . En sterk og sunt hjerte vil gå langt i å forbedre helse og lang levetid på mange langsiktige pasienter .
Et levende og regelmessig yoga praksis vil også støtte langsiktig omsorg beboere i å opprettholde et godt aktivitetsnivå , og samtidig opprettholde obligasjoner gjennom sosiale engasjement med andre beboere . Studie etter studie har dokumentert den absolutte betydningen av å være aktiv og engasjert i ens samfunnet , for å avverge isolasjon og depresjon .
Langsiktige pasienter leve lykkeligere og kvalitetsfyltliv , hvis de holder seg aktiv . Yoga er en veldig positiv måte å holde seg aktiv . Ikke bare vil senior beboere dra nytte av de positive effektene av en vanlig yoga praksis , vil de også ha nytte av en følelse av gjensidig med lokalsamfunnet , og en følelse av formål , i å delta på en rekke Yoga klasser .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon