Vi hører ofte at asana er bare ett av mange Yogic aspekter , men en 200 timers Yoga Lærerutdanningen kan fokusere på asana for 100 timer . Yoga asana er egentlig en dyp indre massasje . Når du beveger deg gjennom en serie av Postures muskler, bein og organer bøye , vri, flex , kontrakt , forlenge og slipp med hverandre . I manipulere legemet denne måten blir energi blokkeringer frigjøres og de indre organer massert .
Nerve kanaler åpne for å fjerne en vei for sirkulasjon ved vekselvis å spyle og tømme blod-og lymfekar . Dette rødme eller klemme skaper en masserende bevegelse på de indre organer holde dem smidig og sunn . Regelmessig yoga asana praksis oppfordrer ryggrad til å bli smidig som leddene bevege seg fritt , mens musklene forlenge og løsne .
Leddene er i stand til å bøye og vri som mer plass er opprettet for manøvrering. Ved å holde regelmessige Yoga praksis skal du bidra til din egen gode helse ved å holde energien flyter fritt . Kroppen blir en kanal for kreativ livskraft som det begynner helbredelsesprosessen . Som energien flyter fritt gjennom deg , du begynner å føle deg oppkvikket og re -ladet i stand til å fungere enda bedre på din sunneste . Begynner å gå gjennom livet sterk i formålet og følelsen koblet !
Å praktisere yoga asana er å angre hindringer og begrensninger i kropp og sjel for å tillate fri flyt av kreative livsenergi . Hvis flyten av energi som kobler deg til den universelle rytme avtar eller blir hindret da helseproblemer vil oppstå .
Beveger seg gjennom ulike stillinger ( asana) gir mulighet for energiflyten å bevege seg i andre retninger som kroppen normalt ikke ville anta . Hver holdning bringer bevegelse til det berørte området åpner trange steder som du trakt din energi til det bestemte området . Ved å bringe pusten i å bidra til å løsne og fjerne blokkeringer vevet rundt dette området myker .
Stretching er en naturlig selv rette og jeg oppfordrer deg til å ta deg tid til denne praksisen pleie deg selv for en liten stund hver dag . Så mange mennesker stille ut sine kroppens rop om hjelp bare for å oppdage at de årene de blir mer og mer , stiv som leddgikt sykdommer satt i. Jeg kan ikke understreke nok betydningen av nærende , og dermed hedre kroppen din i Yogisk måte på en daglig basis. Working ut knekk og spenning som de oppstår vil holde deg følelsen løs og avslappet som din naturlige kroppsholdning gir bedre . Enkle forlengelse og løsning strekninger kan gjøres når som helst , hvor som helst , selv på arbeidsstasjonen !
Når sinnet er koblet fra kroppen , vil du oppleve følgende : dårlig helse , usikkerhet , stress, ubehag , frykt , tvil , hjelpeløshet , depresjon , ensomhet , tyngde , underernæring , dårlige vaner , og negativitet .
Når sinnet er koblet til kroppen , vil du oppleve følgende : optimal helse , egenverd , styrke, hensikt , forståelse , tillit , medfølelse , avslapping , letthet , tålmodighet , optimisme , balanse , nåde , tilfredshet og glede .
Ved å bli bevisst på kroppen din , og lytte til hva den sier gjennom de smerter og plager , vil du være i stand til å respektere det som du pleier å din optimal velvære . Som du løsne og oppløse knuter i kroppen din , så begynner tankene dine å løsne og utvide.
Kreativitet kommer mer fritt , og du er i stand til å lede den inn i områder av transformasjon og vekst . Erkjennelsen din personlige makt til å skape ditt liv på dine vilkår og innser at du er nå i ferd med letthet snarere enn sykdom . Som et resultat konflikter sinnet avta mens følelser av fred og skjønnhet flom i styrke deg å realisere ditt potensial.
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon