Bikram yoga ble grunnlagt tidlig på 1970-tallet av indisk yoga guru Bikram Choudhury . Bikram begynte sin yoga reise i en alder av fire og på 12 ble den yngste noensinne nasjonal yoga mester for 3 år på rad . På 17 var han involvert i en vektløfting ulykke som forlot ham med en alvorlig skade som legene sa ville resultere i at han ikke er i stand til å gå igjen . Bikram , med veiledning av læreren sin og anerkjente yogamester Bishnu Ghosh , brukte yoga for å helbrede kroppen hans og innen seks måneder han ble frisk . Bikram fortsatte med å skape de 26 yoga for healing kropp og sinn .
Settet med 26 stillinger og 2 sett pusteøvelser utføres i et rom oppvarmet til 105 grader Fahrenheit eller 40 grader Celsius med luftfuktighet på 40 % . Rekken av yoga trekk er gjennomført over et sett 90 minutters trening og Postures har et sett sekvens . Den virker til å omfatte alle deler av kroppen fra skinn og ben på indre organer ved å bevege friskt oksygenrikt blod rundt kroppen. En av ideene bak Bikram yoga er at varmen i rommet hjelpemidler i å øke blodsirkulasjonen til alle kroppens organer og dermed opprettholde god indre helse som de virker sammen . Hjertefrekvensen blir forhøyet og fungerer det kardiovaskulære systemet . Varmen bistår også i å få den fleksibiliteten som trengs for kroppen positurer og i å fjerne giftstoffer fra kroppen .
Puste metoder er en viktig del av Bikram yoga . 80-20 Metoden krever en full pust forut for holdning og deretter 20 prosent slippes ut kontinuerlig gjennom nesen med lukket munn . I utpust puste metoden en full pust er tatt og deretter helt pustet ut når du er i og fullføre tid i holdning . De puste metoder krever noen styrking av lungekapasiteten over tid .
Den følelsesmessige aspektet av Bikram yoga er også en viktig del av sin filosofi , og er utviklet gjennom en bevisstgjøring av vårt indre selv og hvordan ytre hendelser innvirkning på oss . Selvkontroll , fokus , motivasjon og konsentrasjon hjelp til å oppnå dette .
Bikram trener alle sine yogainstruktøreri hans metode , og det er en meget intensiv opplæring på 500 timer på hans yoga college . Det er mange Bikram yoga studioer over hele verden og instruktørene må trenes spesielt for å arbeide i denne spesialisert form for yoga .