" Hvor ofte bør jeg praktiserer yoga? " er en av disse vanlige spørsmål av Yoga instruktører . I likhet med andre teorier som involverer praksis svarene varierer fra " så ofte som mulig " til " en gang eller to ganger i uken . " Ikke bare begge sider av debatten har gyldig bekymringer , men hver elev har individuelle behov , så vel. Til slutt , kanskje det beste svaret kan være " hva som fungerer for deg . " Men det er alltid en god idé å vurdere alle fakta før en beslutning - og Yoga er ikke noe unntak .
Minst en online kilde anbefaler at nye studenter praktiserer yoga så mye som fem eller seks dager for de første ukene - med mindre det er helsemessige begrensninger . Denne teorien legger til grunn at intensive innvielser til praksis vil katapult kroppen mot større endringer i kortere tid , men er det hva Yoga egentlig er ? For noen nybegynnere , dette høres ut som den gamle "no pain, no gain " filosofi forfektet i ungdomsskolen gymtimen . Tross alt , er Yoga ment å være om tålmodighet og forståelse - ikke en gal dash til målstreken .
På den andre enden av spekteret, instruktører helle mot begrepet Yoga som en personlig praksis. Hver student har sine egne mål , sine egne behov , og hans eget budsjett . Dessuten mennesker praksis for en rekke forskjellige grunner , som strekker seg fra ånde til medisinsk . Noen mennesker ønsker å stille deres sinn , og andre ønsker å være mer smidig . Yoga, tross alt , er en måte å leve på som ikke kan være " due hullet " i et mandat tidsramme .
Det viktigste punktet å huske , når du starter en Yoga praksis , er å faktisk følge gjennom med arbeidet. Sjansen er - den personen som prøver å øve hver dag , vil brenne ut før etablere en sunn rutine - mye som den gamle historien om skilpadde og hare . Etablering av en ny vane tar tid og flid , men det er hva Yoga handler om , er det ikke?
Klasser tilby ansvarlighet og trygghet for at et bredt spekter av teknikker blir utført på riktig måte , men Yoga praksis kan skje hvor som helst . Selv om den generelle konsensus synes å favorisere to eller tre dager per uke for nybegynnere , er det også viktig å innse at selv en liten Yoga er bedre enn ingen Yoga i det hele tatt . Ikke være i stand til å forholde seg til andres ideelt bør aldri holde elevene fra å forsøke Yoga og nyter sine fordeler .
© Copyright 2011 - Paul Jerard / Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon