Det finnes en rekke Yoga teknikker som øker intelligens og hjelpe en gjøre intelligente valg . Yoga teknikker som forbedrer kognitive funksjon av hjernen , omfatter inversjon asanas som øker sirkulasjonen av nye blod -og oksygen inn i hjernen. Yoga Pranayama teknikker , som bidrar til å dempe angst , også støtte en yoga utøver i nøyaktig tilgang til en situasjon , uten forvirring av en engstelig , racing , og overaktiv sinn .
I tillegg Yoga asanas og meditasjonsteknikker , som krever en en -spiss fokus , hjelpe en Yogi eller Yogini å fokusere på en oppgave som en tid . Denne evnen til å fokusere støtter en intelligent vurdering av en situasjon og forbedrer utøverens evne til å følge med på en oppgave av gangen i dagliglivet .
Følgende inversjon positurer vil snu din verden opp ned ! Begge disse Yoga asanas bidra til å sirkulere friskt blod og oksygen gjennom hele kroppen , inklusive hjernen. Med en økning av friskt blod og oksygen , vil hjernen fungere mer effektivt og hjernen fogginess vil bli løst - og dermed styrke intelligens .
Bena opp på veggen - Viparita Karani
For å praktisere Legs opp veggen positur , plasserer Yoga matten opp mot en vegg . Scoot dine sit bein sidelengs mot veggen , og deretter sakte løfter beina opp på veggen , i en vinkelrett posisjon , til gulvet . Dette utgjør er svært styrkende i naturen , og du vil motta mange av de samme fordelene ved skulder stå eller Head stand , uten å risikere nakken . Bo i denne positur for opp til fem eller ti minutter , og deretter komme ned sakte , hvile i noen minutter i fosterstilling .
Støttet Skulder Stand - Salamba Sarvangasana
Skulder stand er en dypere og brattere inversjon . Bratte inversjoner er gir . Men folk med pre - eksisterende nakkeproblemer , høyt eller lavt blodtrykk , en tidligere hjerneslag , hjerteproblemer, epilepsi , frittliggende netthinnen , eller glaukom bør rådføre seg med lege eller spesialist før du prøver dem .
For å øve Skulder Stand, plassere et brettet teppe på Yoga matte i skulderhøyde . Legg deg ned på teppet og sørge for at skuldrene møtes kanten av brettet teppe , men ikke henge over kanten . Sakte , løfter beina opp i luften og vinkelrett på gulvet . Støtt overkroppen med hendene på korsryggen . Hold armene gjemt pent inn dine sider . Utvid bena lenger opp mot taket . Hold skulder stå i tre til fem minutter , eller imidlertid lenge føles riktig for deg i dag .
Når du er klar til å komme ned , senke beina sakte ned igjen til gulvet , som du ruller ut av positur , ryggvirvlene av ryggvirvler . Vennligst Fisk Pose som en counter- positur etter å ha praktisert skulder stå . Fisk Pose utføres ved å plassere hendene , håndflatene ned , under sacrum området , albuene gjemt pent inn i sidene, som du erke overkroppen opp mot taket , mens du åpner din nakke og hals-området til himmelen . Kom ned sakte og hvile i Corpse Pose .
Begge disse inversjon stillinger vil forbedre intelligens, ved å sirkulere nye blod og frisk oksygen gjennom hele kroppen , inklusive hjernen. Pranayama Yoga teknikker og andre Yoga asanas , at lavere angstnivå og krever stor konsentrasjon og fokus, vil også forbedre intelligens .