Det er mange grunner til å gjennomføre en yoga rutine inn i ukens program . Mange fokuserer på økningen av fleksibilitet og balanse som er sikker på å bli sett av de som praktiserer yoga regelmessig . Mens det er definitivt sant at ivrige yoga deltakerne er mer fleksibel og balansert enn når de først begynner , er det andre fysiske fordelene ved yoga . Det finnes mange forskjellige metoder for å forsøke å gå ned i vekt , men hvis du ønsker å sette pris på alle de andre åndelige , mentale og fysiske fordelene med yoga , kan du velge dette som din metode for vekttap . Reduksjon av vekten du opplever vil være basert på hva slags yoga du velge og kostholdet du adoptere .
Det finnes et par typer yoga som er spesielt rettet mot å hjelpe deltakerne gå ned i vekt . Man kalles hot yoga . Ved å praktisere yoga i et rom som er godt over 100 grader Fahrenheit med en instruktør som har hot yoga sertifisering , kan du se en rask nedgang i pounds . Selvfølgelig , er dette først og fremst vann vekt siden du vil svette mer utøvende hot yoga enn andre former . Mange mennesker elsker denne metoden fordi det løser opp musklene og hjelper deg å slappe av . Du kan ikke regne med den midlertidige , rask tap av pounds tilbys av hot yoga , imidlertid.
For en mer intens vekttap program , kan du velge power yoga , også kjent som ashtanga yoga . Idrettsutøvere og andre som ønsker å se en rask og varig fysisk endring velger denne typen yoga for sin økt vekt på hjerte-aktivitet . Dette er også en flott type yoga å forfølge hvis du ønsker å få opplæring til å bli en yoga lærer . Sekvenser av positurer du lærer vil hjelpe deg å være i stand til å praktisere yoga uansett hvor du er og når du vil .
Ditt kosthold vil også være viktig for deg å miste vekt . Du kan prøve å spise ting du vet er sunt , som frukt og grønnsaker , hele korn, og fettfri , økologiske produkter , men det enkle faktum er at jordens jord er ikke hva de pleide å være . Kombinasjonen av genmodifisert mat og utarmet næringsstoffer i jordsmonnet fører til mindre og mindre sunn mat , selv om de er økologiske . Det er derfor din yoga for vekttap bør kombineres med så sunt for en diett som du kan mønstre sammen med de riktige kosttilskudd for å hjelpe motvirke nærings mangler mat tilgjengelig i dag .