Gjør du virkelig trenger en varm - up for en yoga -økt ? Er ikke yoga skånsom nok på egen hånd ? Hvis du trenger en liten kickstart , hva med å bare gjøre noen Søn hilser ? Svarene er henholdsvis ... Kanskje ikke , sannsynligvis , og ja , ofte det er nok ... Men har ikke du noen gang fått et par stillinger i din rutine og trodde at noe er bare litt klissete ? Kanskje det er en liten bit av ryggen som føles en smule låst , eller hofter er bare ikke like smidig som vanlig . Vel , hvis du har , somatisk bevegelse kan bare være svaret ...
Somatiske bevegelsen er så utrolig subtil at når jeg først ble introdusert til det , selv om jeg hadde vært en lang tid yoga -utøver , jeg trodde det var bare en litt for svak . Men når jeg hadde faktisk prøvd ut øvelsene , kroppen min føltes så energisk og levende, helt uanstrengt , at jeg ble tvunget til å endre mine synspunkter .
Jeg begynte å bruke somatics som en forberedelse for min daglige yoga praksis og fant ut at jeg var opplever en langt dypere og mer subtil nivå i asanas . Dette var ikke bare fra det faktum at legemet var godt varme opp og leddene " smurt " før jeg selv i gang, men på grunn somatics i seg selv er avhengig av et slikt dyp bevissthet bevegelse, som, selv om det også er oppmuntret i yoga praksis kan ofte gå seg vill som våre asanas blitt så kjent at vår oppmerksomhet driver .
Somatics bringer deg tilbake til betydningen av pust og bevissthet om hver kroppslige følelsen når du beveger deg , og dette beroliger alle aspekter av fysiologi slik at etter den tid får du til dine asanas , du er allerede dypt inn i den erfaringen .
Jeg synes at jeg tenker på somatics som en slags finere sandpapir enn asanas , og med dette kan det også være nyttig å avslutte etter at yoga praksis . Tross alt , disse rutinene ble alt skapt for å utdype vår forståelse av våre egne physiologies og utvide vår intuisjon , så hver dag du kan spontant lage noen litt annen rutine for å låse opp stress og påkjenninger i det moderne liv , og legge somatics til ditt arsenal av teknikker å velge mellom kan bare være en god ting .
Så , men erfaren du er på yoga , og uansett hvordan du velger å bruke somatics som en del av den daglige treningen , oppfordrer jeg deg til å sjekke ut disse fantastiske teknikker. Gjør du det kan bare utdype din praksis ! Lykke til !