Yoga er nå ansett å være like populær som jogging . Den viktigste forskjellen er at mens i jogging , er det om hjertet priser og fitness, er yoga mer om kropp og sjel forbindelse , en forbindelse som er oppnåelig gjennom praktisering av pranayama . Pranayama er en praksis med å puste , og det er grunnlaget for alle andre yoga praksis . Når du praktiserer former for fysisk yoga som ashtanga , må du konsentrere deg om deg ujjayi åndedrag . Dette er praksisen med pranamyama , som puster for å øke livskraften .
Yogier som BKS Iyengar diskutere temaet pranayama som å være i kjernen av yoga , og som en praksis av sine egne. Mens i den vestlige verden , de fleste utøvere praktiserer yoga , i India er det langt mer vanlig å se folk som praktiserer sine puste og meditere . Fra dette får vi vite at det høyeste nivået av yoga praksis er ikke i de fysiske former og posisjoner , men i kunsten inhaling og exhaling , eller med andre ord , i Pranayama .
Det er mange måter å praktisere pranayama , som hver type pusten er rettet mot en annen type energi . Det finnes to hovedtyper av pranayama , som tilbyr en annen form for pusteteknikk . Den første, som noen ganger er dømt til som den " nybegynnere " type pranayama kalles " Hatha " . I denne teknikken , er utøveren sikte på å nå et poeng av bevissthetsendrende , hvor hans opplevelser tilbyr en annerledes opplevelse da hans daglige ett . Noen kaller dette en forbedret opplevelse , men det er ingen reell element av sterkere eller kraftigere type bevissthet . Hva er følt er mer av en vekslet sinnstilstand , en mer miljøbevisst .
Den andre typen pranayama kalles " Raja yoga ", og det er noen ganger referert til som den mer avansert type praksis . Mens engasjerende i Raja yoga , er yogi prøver å nå et høyt nivå av bevissthet gjennom sin vilje og sitt sinn alene , og de åndedrag er bare en assistent som er der i tilfelle behov . Dette er et høyere nivå av praksis , noe som er svært vanlig i de østlige filosofier , samt hinduistisk filosofi og religioner , men det er ikke så vanlig i vest .
Å vite og forstå disse konseptene åpner et vindu til en ny måte å forstå hva yoga handler om. Hvis du praktiserer ahstanga , viniyasa , Iyanger eller noen annen form for yoga asanas , tar deg god tid til å utnytte kraften av pranayama vil sette deg på rett spor , og resultatene vil snart følge etter . Forskjellen i ytelsen av kroppen til en person som praktiserer pranamyama og en person som ikke er ganske bemerkelsesverdig . Det fine med pranayama er at du kan gjøre det på eller av din yogamatte, som det ikke er begrenset til å praktisere som en del av asanas . Du kan legge inn en tilstand av høy årvåkenhet gjennom å puste selv i kø i banken , eller sitter på en benk i parken . Pusting er det med oss gjennom hele livet vårt , og i alt vi gjør , og derfor pranayama er tilgjengelig for oss til enhver tid .