Hvor mange ganger har du følt stressa ? Når var sist gang du følte at verden var styrter ned på deg ? Hvordan ønsker du å bare komme bort fra alt og bare slappe av ditt sinn , kropp og ånd ?
Millioner av mennesker over hele verden har en enorm mengde stress i livet . De vet ikke hvordan de skal unngå Monoton livet kaster sin måte . Vel , lærer Yoga deg hvordan å rømme hver dag og å helbrede ditt sinn og styrke kroppen din slippe presset av hverdagen .
Yoga er en eldgammel kunst følelsesmessige velvære mens du holder kroppen i form gjennom en kombinasjon av strekninger og fokusert mekling . Når du spør folk , " hva er yoga ? " de fleste vil fortelle deg det en ny tidsalder måte å strekke og manipulere kroppsdeler inn i posisjoner som ikke er normal eller gjort for kroppen å gjøre . Beklager å fortelle ya ' , men det er langt fra sannheten . Masters of the Yoga kunst vil fortelle deg at yoga har naturlige helbredende egenskaper som lindre de fleste av dine vanlige plager fra forkjølelse til rygg og leddproblemer og problemer .
Yoga Masters fra hvert hjørne av verden vil være enige om at yoga hjelper klart sinn og roe kroppen til en tilstand som fører til velvære uoppnåelig gjennom andre konvensjonelle midler av treningsprogrammer .
I hundrevis av år har dette konseptet har eksistert . Folk fra alle samfunnslag har brukt yoga og meditasjon for trening og avslapping og bevist sin evne til å oppnå det .
Yoga kan læres i en gruppe klasse eller i dagens travle verden , ville de fleste heller lære i personvernet til sine egne hjem gjennom studiet av bøker og videoinformasjon .
De ulike aspekter av yoga er som følger ;
Hatha Yoga - ble introdusert av Yogi Swatmarama tilbake i det 15. århundre India . Han har også utarbeidet Hatha Yoga Pradipika . Hatha Yoga , blir best kjent i vest , gir grunn til hvorfor det er så mange forskjellige definisjoner av yoga . Det er to hovedmål , et vesen praksisen med en holdning som er behagelig for lange perioder av gangen . Flere stillinger bidra til å utvikle indre meditasjonsteknikker . Det andre målet er å bringe helse og energi til kroppen og sinnet ved å åpne energi-kanaler .
Bikram Yoga - ble utviklet av Bikram Choudhury . Det er den 26 Postures Sequence . Målet her er mot generell velvære og utført i studioer som er oppvarmet , ( varme studios) og bidrar til å legge til rette for dypere stretching samt skadeforebyggende mens slippe stress og spenning . Den stimulerer og gjenoppretter helsen til alle dine muskler, ledd og organer i kroppen . Det er også påvist at de 26 stillinger systematisk arbeide hver del av kroppen og opprettholde optimal helse og maksimere funksjon. Bikram Yoga bør alltid praktisert under veiledning av en sertifisert Bikram Yoga Lærer på en av de tilknyttede Bikram Yoga Studios . Bakgrunnen for denne anbefalingen er fordi disse studioene er designet og bygget er slik at du alltid får riktig oppvarming , ( 104F , ) som bidrar til å optimalisere deg og dine arbeidsstillinger .
Nå som du vet som utviklet disse Yoga praksis og hva de handler om , la meg bare forklare noen flere av de områder som går inn i Yoga .
Yoga Asanas - betyr Postures . Den bokstavelige betydningen er " Seat ". Dette er den sittende posisjonen du vanligvis se Karate Masters meditere på og fungerer som den stabil holdning for langvarig meditasjon . Asanas er vel å rense og styrke kroppen og styre fokus i bakhodet mens du er komfortabel , fast , men likevel avslappet .
Og til slutt ; yoga har også fordelene med vekttap , Breathing , Stretching , avslapping , og total sinn - kropp harmoni .