Har du noen gang hørt om den nye trenden med trening og kropp avslapping kjent som suspendert yoga ? Målet med dette er lik den tradisjonelle formen , som arbeider ut din kropp og sinn for å holde seg frisk og sterk .
Men , er at det er brukt opp ned gjennom hjelp av en myk strekke stoff som blir hengt på veggen eller i taket forskjellen . Den kombinerer også elementer av inversjon terapi , antenne styrke og bevegelser trening for en full mind- body workout . Holde inversjoner og mestre koordinering nødvendig tar krefter og tid siden kroppen din trenger litt tid til å bli vant til det .
Når kroppen begynner å tilpasse seg, vil du føle deg mye mer energisk siden dine muskel-og skjelettsystemet ikke føler deg anspent og begrenset . Du vil også finne at du er sinn vil bli roligere og skarpere , slik at du kan ta bedre beslutninger raskere .
Det er fortsatt ansett som relativt nytt , men flere og flere yoga instruktører tilbyr det på sine yogastudio og yogaklasser . Du kan styrke din kjerne muskler som du vrir og bue fra en spesiell positur til en annen . Som du strekke , trenger du ikke å bekymre deg om å oppleve spenninger og smerter på korsryggen på grunn av det faktum at stoffet holder kroppsvekten delvis . Dessuten øker det kroppen din innretting og mobilitet . Det forbedrer blodstrøm samt ryggraden justering .
Bortsett fra det, er det også kjent for å være i stand til å øke fordøyelsessystemetog andre excretory organer til å disponere bort avfall og giftig mer effektivt . Som du øve mer , er sjansene for at du faller syk redusert betydelig.
Nybegynnere eller uerfarne utøvere skal aldri utføre det alene uten en yoga lærer rundt for å føre tilsyn . Dette er fordi det er ikke som tradisjonell trening der positur og instruksjoner kan følges lett . Risikoer og farer som faller ned og bryte bein eller nakke er meget mulig .
Klasser tilbys av er vanligvis svært rimelig . Du kan også be om en privat yoga instruktør til å stikke innom hjemme på en fastsatt plan hvis du har problemer med å gå til klassen , eller hvis det er for langt unna. Hvis du lider av leddgikt eller fibromyalgi , bør du definitivt vurdere denne formen for yoga som en måte å kurere det gradvis . Unge mennesker bør også forfølge denne type yoga som en måte å bygge opp sin selvtillit og energi samt deres motstandsdyktig mot sykdommer . Namaste .