Velge riktig Yoga rekvisitter kan utgjøre forskjellen mellom en ubehagelig praksis og et fullt engasjert sesjon . Props er avgjørende for utøverne , som kan holde stillinger i minutter av gangen , på best mulig justering. For de studentene som er mindre fleksible , bruker rekvisitter sikrer korrekt , trygg posisjonering . Selv om mange spesial rekvisitter er tilgjengelig , de mest vanlige rekvisitter brukes er matter , blokker, stropper og supplerer.
De som praktiserer Hatha Yoga seriøst bør kjøpe sine egne rekvisitter , og lærere, som gir props for student bruk , kan ha behov for et bredere utvalg enn de ville bruke for seg selv . Her er noen tips for å få mest ut av utstyret ditt .
Mat : De fleste Yoga matter er ofte 68 " lang, noe som er en god størrelse for folk under 6 meter høye Hvis du er høyere , bør du vurdere å kjøpe en 72 ". Matte . Mats kommer i en rekke tykkelser . Selv om det er lettere å balansere på en tynn matte og gir en tykkere matte mer kne -og hoftestøtte . PVC er det vanligste materialet for Yoga matter , og det er også det billigste . Imidlertid er PVC ikke veldig miljøvennlig og ikke brytes ned .
Miljøvennlige alternativer , med resirkulerte materialer , og selv bomull matter , er tilgjengelige. For personlig bruk , spørsmål å vurdere under matten utvalget er vekten av matten for komfortabelt å bære , klissete av overflaten for foten glidning , og enkel rengjøring . Yoga matter , kjøpt for student bruk , må holde opp til gjentatte rengjøringer og bør ha gode kompresjonsmotstand . Du kan teste den våte friksjonen av en matte ved å fukte en hånd og trykke ned sideveis på overflaten av matten. Levetiden for en matte kan testes ved å gni en prøve med kanten av en mynt, til overflaten fordeler seg . Matter med lengre levetid vil ta mange flere slag før materialet bryter sammen.
Blokker : Blokker vanligvis kommer i tre varianter: massivt tre , kork , og skum . Treklosser er bærekraftig , solid og holdbar , samtidig som det gir god støtte uten vingling . Cork blokkene er lettere og mykere enn heltre , som kan være mer behagelig for håndflatene , men de er vanskeligere å rengjøre. Cork blokker bulke og chip lett , så de er ikke et godt valg for studenter . Skum blokker er myk, lett og komfortabel og kan rengjøres med en fuktig klut . De er også den laveste kostnaden alternativ, men de brytes ned over tid og må skiftes ut hvis misbrukt.
Stropper : Yoga stropper kommer i en rekke lengder , fra ca 5,5 meter til 10 meter lang. De har enten en D - ring , eller en spenne , for å lage en løkke i stroppen . Mørkere - fargede stropper viser skitt mindre og er et godt valg for studenter . På grunn av deres justeringsmuligheter, en åtte fot stropp er en god lengde for folk flest , med lengre lengder for høyere individer .
Supplerer : supplerer kommer i to former, sylindriske eller rektangulære. Sylindriske supplerer er vanligvis 9 " x 25 " og rektangulære supplerer er vanligvis 12 " x 6 " x 25 " . Supplerer bør være tett og fast , men ikke for tung . Rektangulære , mørke supplerer , med maskinvaskdekker, er gode for klasser , så de er ikke så tung og stable mer beleilig .
Husk at en komfortabel praksis er en produktiv praksis . Kjøpe kvalitet props lønner seg over tid . Yoga lærere kan være lurt å bære puter, krakker , baller , tepper og stoler for en rekke bruksområder . Husk at vegger , vinduskarmer, og benkeplater kan også brukes som Yoga rekvisitter .
Hvis du er en Yoga instruktør , som er strømpe et studio, kjøpe nødvendigheter først og se hva elevenes behov er som tiden går . Mange Yoga studioer har rekvisitter liggende rundt som aldri har vært brukt .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon