Yoga er en eldgammel fysisk og åndelig disiplin som dateres tilbake mer enn 5000 år . Utviklet som en sammenføyning sammen av deler av en persons kropp , sinn og sjel for å oppnå en balansert og lykkelig liv , er Yoga nå praktiseres av mange i hele verden .
Positurer vedtatt i Yoga hjelp for å pleie kroppen din ved å bli klar over din energi flyt og lære å konsentrere seg som energi for å fokusere på bevissthet . Ved å konsentrere seg om spesifikke deler av kroppen eller sinnet det er mulig å skape en rolig og avslappet tilstand .
Det finnes mange forskjellige typer yoga praktiseres i dag , men i utgangspunktet enhver form for yoga er utført for å oppnå samme sluttresultatet. Yoga kan praktiseres av alle aldersgrupper fra små barn gjennom til de eldre. Faktisk lærte barna noen form for Yoga i tidlig alder vil raskt bli klar over hvordan kroppen fungerer , og hvor viktig det er å beholde et sunt sinn og kropp .
For de eldre , kan yoga bidra til å redusere problemet med å være ustø når han går, og skape en mer selvsikker holdning ved å forbedre fysiske prestasjoner .
Helsemessige fordeler av yoga
Dyp pusting, som er en av de teknikker som brukes i Yoga, bidrar til å gi blodet med mer oksygen og derved bidrar til å redusere blodtrykket og spenning. Dype pusteøvelser også synes å stimulere huden vev slik at det ser levende og sunt .
Mange synes humørsvingninger blir mindre synlige og deres evne til å takle stressende situasjoner blir enklere. Energinivå synes å øke og dermed kvaliteten av ens levetid forbedres .
Kombinert med et riktig kosthold , har det vært noen bevis som tyder på at yoga kan senke blodsukkernivået hos diabetikere . Etter en skikkelig diabetiker regime og foreskrevne medisiner , kan Yoga sikkert bidra til å kontrollere denne sykdommen .
Hva Yoga Cures
Astma er en ødeleggende og skremmende sykdom , og det er noen bevis som tyder på Yoga kan bidra til å redusere symptomene . Sammen med moderne medisin kan det holde kroppen avslappet og lære deg pusteteknikker som kan gjøre deg i stand til å klare seg i perioder med stress .
Sykdommer som Parkinsons sykdom , multippel sklerose , hjertesykdom og andre luftveissykdommer som emfysem kan alle ha nytte av Yoga .
Hvordan Yoga Fordeler Vekttap
Det synes underlig å tenke på at yoga , som er en mild form for trening , kan hjelpe en person til å gå ned i vekt . Faktum er at Yoga er bare en del av en samlet innsats for å gå ned i vekt , som er kombinert med å spise frisk frukt og grønnsaker og fullkorn i stedet for raffinert og pre - pakket måltider .
Yoga lærer deg å forstå din kropp og hvordan du kan ta kontroll over tankene dine og bruke dine tanker for å skape en sunnere livsstil . Disiplin til slutt blir andre natur , slik at du blir klar over faren til kroppen din på over overbærenhet .
Hvordan Yoga helbreder The Body
Det har lenge vært kjent at stress kan føre til sykdom . Innstrammingen av blodkar betyr at oksygen ikke strømmer gjennom kroppen som det skal , og dette i sin tur fører til alle typer interne problemer .
Et av de viktigste formålene med yoga er å lindre stress ved avspenningsøvelser og tankekontroll . Dette kan ikke oppnås over natten , men vanlige økter vil vise en bemerkelsesverdig forbedring i måten man avtaler med stress.
Cortisol er et hormon som hjelper til å holde kroppen aktive, men for mye stress kan føre til høye nivåer av dette hormon, som i sin tur undertrykker immunsystemet. Dette fører til søvnproblemer og tap av matlyst , og øker hjertefrekvensen og blodtrykketsom setter kroppen i fare for hjerteinfarkt eller hjerneslag også .
Yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet og fremmer hvile og fornye funksjoner som gjør at kroppen til å helbrede seg selv .
Hvordan Meditasjon hjelper folk
Meditasjon øker din fysiske og mentale energi som gir deg en indre styrke og selvtillit . Dette er så viktig som vi blir eldre , og må lære å møte mange av livets problemer og tragedier .
Når det vi anser for å være et uoverstigelig problem steiler sitt stygge hode , det er utrolig hva en kort økt med meditasjon kan gjøre . Plutselig alt kan bli ganske klart i ens sinn , og du vil bli overrasket over at du ikke tenker på løsningen før .
Med så mye som skjer i vår verden i dag er det viktig å prøve å sette av en tid til å dekke yoga grunnleggende og holde oss på rett kjøl . Du og din familie vil ha nytte av å lære hvordan å takle hverdagslige problemer ved ganske enkelt å gi ditt sinn og kropp en sjanse til å slappe av og se ting i et rolig og logisk måte .
Yoga og moderne medisin er der for å hjelpe oss å holde oss sunne og friske og å nyte livet til det fulle !