Du har sikkert vært i en situasjon hvor du hadde følelser av angst , stress og klarte ikke å roe ned . Kanskje du tok noen dype åndedrag for å bidra til å roe deg selv . Siden pusting er en stor del av yoga praksis , er dette et perfekt eksempel på hvordan yoga teknikker kan fungere i hverdagen for å skifte dine følelser fra negativ og engstelig for å positiv og rolig . Som du gjør praksisen med yoga en vanlig del av livet ditt , vil du merke at du er motivert i alle områder av livet ditt . Du vil begynne å ha et positivt syn på livet , og vil være i stand til å takle stress og angst i en rolig og kontrollert måte .
Vanligvis kan en hvilken som helst form for trening redusere stress og gi deg mer energi . Yoga har vært kjent for å hjelpe med depresjon og bipolar lidelse og symptomer assosiert med disse forholdene som humørsvingninger , angst, frykt , spenning, sinne og tretthet å nevne noen.
Yoga bidrar ved å slippe energiblokkeringer i chakraene ved navlen regionen , hjerte og hals . Dette gjør at energien til å flyte fritt , og gir deg en følelse av vitalitet og fornyet helse . Dette vil hjelpe deg til å få kontakt med andre og verden rundt deg . Yoga har en effekt på det endokrine system og organer i kroppen, som fører til en positiv virkning på hormonelle forandringer i kroppen . Slike hormonelle forandringer kan føre til en positiv forskyvning av følelser. En studie som ble utført viste at yoga redusert stresshormoner produsert i hjertet og blodomløpet som hadde en sederende effekt .
Praksisen med yoga vil åpne sinnet ditt slik at du kan balansere humøret . Med daglig yoga praksis , vil angst bli erstattet med ro , tristhet med lykke og tretthet med energi . De ulike positurer vil tillate deg å gjenvinne kontroll over din kropp og sinn, som vil hjelpe deg å kontrollere dine følelser .
Yoga er spesielt viktig hvis du har hatt en usedvanlig stressende dag . Bruk pusteteknikker ( Pranayama ) og meditasjon for å hjelpe deg med å slå seg ned etter en lang dag . Dette vil ikke bare roe deg ned på den tiden , men vil også sørge for at du vil være i stand til å hvile mer tungt som vil hjelpe deg å møte neste dag med en fornyet ånd . Du bør innlemme praktisering av yoga inn i hverdagen for å høste den fulle rekke holistiske fordelene det gir .