For tusenvis av år har folk prøvd å finne koblingen mellom kropp og sinn . Det har vært et spørsmål om hvorvidt , eller ikke , kan sinnet brukes til å helbrede kroppen fra sykdommer og lidelser som astma . Så lenge folk har prøvd å forstå denne linken , har folk vært praktisere yoga for terapeutiske grunner . Selv om Yoga har også vært kjent for å redusere eller eliminere pusteforstyrrelser, den eksakte årsaken er ikke offisielt vært fant . Mange studier har hevdet at praktisere yoga regelmessig kan ha en betydelig innvirkning på astma .
Når du trener Hatha Yoga for å bidra til å forbedre tilstanden til astma , er det mange typer positurer som kan benyttes , men de vanligvis innebære et forsøk på å korrigere dårlig holdning og læringspustevaner. Mange folk ikke innser at de ikke puster riktig . Selv om det regnes som noe som bør være andre natur , kan måten en person puster svekke deres lungene og forårsake helseproblemer .
Dårlig holdning hindrer også luft inn og forlate lungene så effektivt som mulig . Ved å lære riktig kroppsholdning og pustevaner, kan astma lider betydelig grad øke deres komfort. Yoga kan også bidra til å redusere slimete , som i stor grad kan hindre pusting . Noen av de mer avanserte positurer kan bidra til å løsne opp slimet som kan ha bygget opp inne i brystet og nesehulen . En terapeutisk yoga session et par ganger i uken kan eliminere denne hindringen og forhindre bygge opp .
Også , bare ved å redusere stress og angst i ens liv gjennom praktisering av Yoga , er et astmaanfall mindre tilbøyelige til å blusse opp . En sunnere kropp skaper ofte et sunnere sinn , og dette er spesielt sant når det kommer til yoga , som har vært kjent for å redusere virkningen av daglige presset . Ved å redusere stress i livet , er det mer sannsynlig at astmaanfall ikke vil bli utløst eller forverret av emosjonelle strømmer .
Yoga teknikker kan brukes til å kompliment tradisjonell medisinsk behandling . Dermed noen kanskje allerede med meditasjon , asana , og pranayama å kontrollere hans eller hennes astma . Det er ikke anbefalt å avvikle noen medisiner eller en legens råd . Yoga bør sees på som et supplement terapi for behandling av astma . Men med vanlig praksis og dedikert trening , er det mulig å minske mengden av reseptbelagte legemidler som er nødvendig. Dette alternativ behandling kan tillate en astma lidende å ikke bli styrt av deres tilstand og føler intern avslapping .
Følgende Yoga teknikker er anbefalt for astma .
Anuloma viloma Pranayama
Pavanamuktasana
Bitilasana
Urdhva Mukha Svanasana
Ustrasana
Setu bandha Sarvangasana
Advarsel : Følgende stillinger er kontraindisert for astma .