Yoga og pilates er to gode stiler av trening , men mange folk blir forvirret mellom to av dem . De fleste tror at man lett kan erstatte en øvelse for den andre, og få de samme resultatene som er styrke og fleksibilitet . Men dette er definitivt ikke tilfelle . Det er visse grunnleggende forskjeller i hvordan disse øvelsene er gjort , og dette gir en utøver svært forskjellige resultater .
Yoga er en svært gammel form for trening som oppsto i India over 5000 år siden . Det er veldig forskjellig fra andre former for trening fordi det inneholder et åndelig element , og ikke bare en fysisk og mental element . Denne formen for trening innebærer vanligvis mye meditasjon og dype pusteøvelser , å ha en helhetlig tilnærming til helse og fitness. Pilates har ikke stamtavle av denne øvelsen , etter å ha blitt opprettet i begynnelsen av det 20. århundre av en tysk utøver som heter Joseph Pilates . Det innebærer mye bøying og strekking , men det er ikke noe åndelig om det . Det er også veldig strukturert , mens Yogic studioene har en tendens til å være veldig lett å gå. Lærere av denne øvelsen kan kombinere ulike posisjoner i mange forskjellige rutiner for å passe bekvemmeligheten av studenter . Of course, Bikram stil Yogisk praksis er et unntak siden det er svært strenge og holder seg til en bestemt rutine .
En Pilates rutine er forskjellig fra en Yogisk rutine ved at den tilbyr den mest omfattende body workout mulig . Det er mer vellykket enn Yogic stillinger når det gjelder å forsterke kjernen av legemet . Det er også bedre når det gjelder å styrke ryggraden. Yoga rutiner ikke fokusere på hvilken som helst kroppsdel , fordi de er mer opptatt av å skape balanse og harmoni i kroppen .
Pilates rutiner innebære mye matte arbeid, men de mest effektive rutiner krever involvering av maskiner . Tradisjonelle Yoga rutiner , på den annen side, ikke innebære noen maskiner i det hele tatt . Det er noen moderne varianter av denne øvelsen , Iyengar stil i særdeleshet , som involverer bruk av maskiner, men dette er virkelig ikke autentisk stil . Selv puste stiler som begge øvelser ansetter er forskjellige . Folk som praktiserer Pilates må bruke sin nese for å innhalere og munnen for å puste ut mens yoga pust gjøres kun gjennom nesen .
Pilates er et bedre valg hvis du er ute etter ekstremt godt tonet muskler med litt fleksibilitet kastet i. Men , bør du vurdere å ta opp yoga i stedet hvis du er ute etter fleksibilitet med en liten bit av toning også. Dette er også en fin måte å redusere stress , selv om det ikke vil tone kroppen din i den grad at Pilates kan. Pilates er også ganske dyrt og folk på et stramt budsjett har en tendens til å unngå det . Det ville være best at du ga begge stilarter med trening en prøve slik at du forstår hvilken som fungerer best for deg og hjelper deg å nå dine treningsmål.