Fordelene med yoga
Yoga er en fantastisk form for mosjon og den eldste formen for trening fordi det har eksistert i mange tusen år . Når folk tenker på yoga , tror de mennesker får inn rare posisjoner , med sine ankler surret rundt hodet og sitter stirrer på stearinlys .
Yoga kombinerer bevegelse , holdning, balanse og meditasjon - det er en komplett trening for kropp, sinn og sjel, og kan praktiseres av alle, uavhengig av mobilitet .
Det gir energi og styrker , og noen av fordelene inkluderer : forbedre din styrke , holdning, balanse og fleksibilitet , forbedre din mentale helse , utvikle dine personlige og sosiale verdier på grunn av stadig mer selvbevisst ; oppnå fullstendig avslapning og fred i sinnet , bidrar med din seksualliv , og redusere vekten . Det hjelper også med forebygging av aldring : det sies at vi kan stoppe og hindre aldringsprosessen hvis vi er helt sentrert og det er hva yoga gjør - det hjelper deg å bli balansert .
Selv om det ikke er tilknyttet noen religion , vil det lede deg til ditt sanne vesen ; å innse hvordan dette livet fungerer , og om hvordan du passer i dette universet .
Den helbredende fordelene med yoga er så sterk at du vil føle deg bedre på slutten av hver økt . Det er kjent for å kontrollere kroppsfunksjoner - blodtrykk , kroppstemperatur , metabolisme , hjertefrekvens , etc. Det er også kjent for å helbrede en rekke plager inkludert: fordøyelsesbesvær , forstoppelse , astma , søvnløshet , høyt blodtrykk , hjertelidelser, kreft , bronkitt , menstruasjonsproblemer , bihuleproblemer og fedme . Fordi det er også arbeider på sinn og sjel , er du i utgangspunktet gjør en treningsøkt på hele ditt vesen .
Det er ca 84 yoga , men nybegynnere vil starte med de enklere seg og kan gradvis gå videre til de mer vanskelige . Alle er forskjellige og har ulike fysiske evner , slik at du gjør det som er behagelig for deg . Less is more , og som du blir mer fleksibel , kan du jobbe deg gjennom de vanskelige positurer .
Yoga kan også være gunstig for de med funksjonshemninger eller kroniske sykdommer som hver positur kan tilpasses den enkelte elev. Det er også yoga for de som er i rullestol , men det finnes punkter å huske på hvis du er deaktivert : ta kontakt med legen din før du starter denne eller noen annen form for fitness program , alltid ha noen andre til stede og strekke deg bare til punkt der du føler mild spenning og aldri smerter . Uavhengig av din fysiske evne skjønt, vil en yoga lærer alltid fortelle elevene ikke å presse seg utover sine grenser .
latter Yoga
Latter Yoga er et relativt nytt konsept som ble utviklet på 1990-tallet . Den kombinerer yoga pusteteknikker med ... du fikk den , latter . Jeg prøvde en av disse øktene nylig, og det var hysterisk morsomt . Det fungerer på premisset om at kroppen din ikke kan skille mellom late og ekte latter , derfor , selv når den er tvunget latter , ditt sinn og kropp erfaring de samme fordelene som de ville fra ekte latter dvs. styrker immunforsvaret , øker din energi , reduserer smerte og beskytter deg mot de skadelige effektene av stress.
Hvis du ikke har prøvd yoga ennå, så det er definitivt verdt å se nærmere på. Sjekk rundt din lokale nabolaget - treningssentre , yogasentreeller til og med din lokale samfunnshus . Prøv ett eller begge av disse formene for yoga og se hvilken du foretrekker - kan du selv ønsker å gjøre begge deler ! Enten vil forlate deg følelsen så mye lettere, sunnere og gladere .
Hvis du er økonomisk i stand , så du kan også være lurt å vurdere å gå på en yoga retreat . Det er farms tilgjengelig for den absolutte nybegynner gjennom til den erfarne student . Noen av dem tilbyr også lærerutdanning klasser . Disse farms blir stadig mer populært og tilgjengelig i rolige omgivelser , i hele USA og i mange eksotiske steder i utlandet . Hvis du tenker på en retrett , kan det være lurt å snakke med en lokal lærer og spør om det er noe som de vil anbefale .