Når jeg prøver å gå ned i vekt , vil yoga hjelp ? Det korte svaret er ja , men begrunnelsen bak det innebærer psykiske så vel som fysiske fordeler . Yoga er et fenomen som har feid nasjonen i løpet av det siste tiåret , enthralling menn og kvinner i alle aldre . Nå er det en vanlig husholdning navn , og langsomt bli en husholdning praksis også. Den fokuserer ikke bare på å gi styrke til kroppen , men også å gi deltakerne en slags fred . Det gjør at du kan få din oppmerksomhet innover og fokusere perspektiv inn på hva du virkelig ønsker , og hjelper deg å identifisere og ta skritt for å oppnå de målene du ønsker å oppnå, enten disse målene være vekttap , eller noe annet .
Med muligheten yoga har å justere perspektiv , samtidig som du får en treningsøkt , kan det hjelpe deg å fokusere på ditt ønske om å gå ned i vekt . Den mentale forsterkning kan hjelpe deg holde deg til dietten du vil følge , øke din generelle bevissthet om kroppen din , og oppfordrer deg til å ikke slurve når det kommer til trening diett . Det er en prosess som kan hjelpe deg virkelig nå vekttap , selv om yoga ikke kan være den beste treningen når det kommer til å brenne kalorier . Selv yoga instruktører innrømme at ( tradisjonell ) yoga ikke vil få deg ned i vekt selv, og hvis du ønsker å opprettholde kroppen din , er det viktig å trene ofte, og ikke bare gjøre yoga . Spise et sunt kosthold og trene regelmessig er , til slutt , nøkkelen til å miste vekt , få muskler , og opprettholde din kroppsbygning . Det er slett ingen enkle svar å omgå det .
For de av dere som er yoga -entusiaster og foretrekker å gjøre yoga å miste vekt , finnes det alternativer . I det siste har flere stiler av yoga blitt fremtredende i hele USA , og mange av disse er mye mer energisk og kan brenne kalorier raskere enn den tradisjonelle formen for yoga . Power, Vinyasa , eller Ashtanga yoga er en svært kraftig mosjon som kan få deg til å forbrenne kalorier raskt . De fleste av disse klassene kjøres fra en time til en og en halv time og er gjort minst tre ganger i uken . Hvis du fortsetter å møte med disse klassene konsekvent , og holde seg mentalt fokusert på et sunt kosthold , og slutten mål om vekttap , vil du brenne fettet av på kort tid , og få muskler i prosessen .
Yoga har fått mye ros for å være en flott trening som kan styrke hele kroppen , så vel som sinnet ditt . Mens det kan bistå i gradvis vekttap , samt hjelpe deg å holde fokus på et sunt kosthold , kan det hende at yoga selv ikke være den raskeste måten å gå ned i vekt , men det er definitivt en av de sunneste . Enten du velger å ta det rolig , eller utøve kraftig for å gå ned i vekt raskt , er yoga en stor kompliment , og kan holde deg fokusert og stoppe deg fra å bli frustrert når sliter med vekttap .