The power of Yoga , for å påvirke følelser , har blitt anerkjent i århundrer, men metafysiske sjargong og intrikate positurer er ofte skremmende for folk ukjent med lingo eller usikker på sin fingerferdighet . For noen pensjonister eller uføre , men enkle handlinger som å stå eller balansering kan være helt uaktuelt . I de senere årene har det vært en trend å tilpasse Yoga utgjør , slik at de kan praktiseres ved bruk av stoler for å sitte eller støtte.
I dag er Chair Yoga blir stadig mer populært på studioer , medisinske fasiliteter, eldresentre, og samfunnshus rundt om i verden . Selv om fordelene er i stor grad de samme som i tradisjonelle Yoga klasser , kan det være mindre snakk om blokkert energi , og mer diskusjon av praktiske metoder , for å bedre fysisk og psykisk helse . Faktisk har alle som noensinne har talt til ti , eller tatt noen dype åndedrag når de ble opprørt , praktisert en av de grunnleggende prinsippene for Yoga .
Som andre Yoga klasser , lærer Chair Yoga modifiserte former av positurer , pusteteknikker , avspenningsteknikker og meditasjon , for å bringe kropp, sinn og følelsesmessige tilstand i balanse . Selv om det kan hevdes at noe nyttig til fysisk helse er også bra for følelsesmessig velvære , kanskje mennesker som praktiserer Chair Yoga har fysiske begrensninger som skaper ekstra stress og angst . For dem kan Chair Yoga klasser tjene som støtte grupper , samt treningsøkter .
Chair Yoga for emosjonelle helse er gunstig på følgende måter .
Streker øyeblikket og bevissthet om kroppslige opplevelser
Integrerer fysiske , psykiske og åndelige aspekter av personligheten
reduserer smerte
Reduserer følelse av hjelpeløshet og isolasjon
Øker energi og bedrer humøret
Slapper musklene og reduserer spenning
Frigjør endorfiner som skaper en følelse av velvære
Bidrar til å frigjøre negative følelser som sinne og frykt
Forbedrer søvn og beroliger sinnet
Øker konsentrasjon og mental funksjon
Skaper en følelse av tilknytning utenfor seg selv
Aids i håndtering av kroniske tilstander og forbedrer livskvaliteten
Mens funksjonshemmede eller aldrende voksne oftest øve Chair Yoga , kan det være nyttig overalt - fra den lokale fysiske rehabiliteringssenter til arbeidsplassen , der det ofte kalles , "Office Yoga . " Som denne stilen av yoga blir godt kjent , dens terapeutiske anvendelser , for emosjonell helse , vil trolig bli enda mer populært .
For barn , som er mindre aktive enn tidligere generasjoner , har Chair Yoga blitt innført for å hjelpe barn som ikke er i perfekt fysisk tilstand . For barn , er Chair Yoga en midlertidig bro på veien mot optimal helse .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon