Mange som trener regelmessig fokusere på å kjøre på tredemølle eller løfte vekter osv., som er kondisjons-og styrketrening økter . Men , er det lurt å virkelig komme i god form og ser tonet , som omfatter bevegelighetstrening som yoga til en ukentlig treningsøkt rutine !
Hva er fordelene med Yoga ?
En av de mest åpenbare fordeler ved å gjøre yoga , er hvor fleksibel den vil få deg ! Å være fleksibel er viktig , uansett hva dine treningsmål er. Du vil finne at jo mer fleksibel du blir, jo bedre vil du føle deg . Ikke bare det, men å være fleksibel vil hjelpe deg med dine styrketrening repetisjoner . Etter å ha gjort yoga minst en gang i uken i noen uker , vil du begynne å se at når du gjør dine repetisjoner under styrketrening , vil du være i stand til å komme dypere inn i dine trekk , som vil over tid gi deg med en slankere og mer tonet kroppsbygning !
Tro det eller ikke , mens du gjør yoga du skal benytte ganske mange muskler . Mange av de musklene du skal bruke kommer til å være fokusert rundt kjernen , som vil faktisk gjøre hele kroppen sterkere over tid ! På toppen av det, gjør yoga tvinger deg til å bruke dine stabilisator muskler , som er de musklene som støtter dine Mover / kjernemuskulatur . Dine mover musklene er de musklene som du er mest sannsynlig å legge merke til når du ser i speilet . Å ha sterke stabilisator muskler er ikke bare kommer til å gjøre dine mover musklene sterkere og skiller seg ut mer , men det vil også hjelpe deg i å oppnå en fin , lean look !
Enda en stor del til yoga , er hva det vil gjøre for sinnet ditt ! Læring fra fortiden , planlegger for fremtiden , og leve for i dag , alt på samme tid er noe å strebe etter, men vanskelig å gjøre . Den vanskeligste delen av at konseptet er å leve for i dag ! Det er der yoga hjelper mye . For å være i stand til å gjøre det gjennom en yoga rutine komfortabelt , må du slå tankene bort , og leve i øyeblikket . Når du har lært hvordan du gjør dette , vil du finne at når du er ferdig med din rutine , vil du ha en mye mindre stress , og mer fred i sinnet , slik at du kan leve i øyeblikket oftere !
I dag , mange mennesker har hoftesmerter, og kneproblemer , som kommer fra tidligere idrettsskader , sitter i en kontorstol hele dagen , eller hva. Men ved å gjøre yoga , vil du være i stand til å avlaste mye av trykket i leddene gjør dem sunnere . Dermed gir deg et lengre, sunnere og mer aktivt liv ! Med all den tid brukt foran TV og PC- skjermer i disse dager , lindrende press fra leddene er regelmessig et smart trekk !
Å ha god balanse er også viktig , uansett hva slags fysisk aktivitet du holder på med ! Enten du spiller i bakgården med familien din , eller i en basketball liga , vil yoga gi deg mer balanse , noe som vil føre til at du blir mer smidig . Hvis du noensinne har gjort noen form for sportslig aktivitet , vet du hvor viktig vesen smidig er . Gjør yoga minst en gang i uken , vil definitivt hjelpe deg i denne forbindelse !
Alt som blir sagt , uansett hvem du er , hvis du begynner å innlemme yoga i ukentlig rutine , selv for bare en dag i uken , vil du finne at du vil være i stand til å gjøre ting i alle områder av din egnethet som du ikke ville ellers vært i stand til å gjøre!
Så , bør du gjøre yoga ? Kanskje ikke hver dag , men ja !