Det er noen mennesker som tror at yoga er faktisk vitenskapen om god helse . Når du praktiserer yoga asanas riktig, vil det hjelpe deg å redusere de negative effektene at stress har på kropp og sinn .
Yoga er en svært gammel form for trening som har sine røtter i India . De opprinnelige mestere i yoga ble kjent som yogier . Yoga er omtrent en 5000 år gammel praksis som oppsto i India i rundt 3000 f.Kr. Ordet yoga har sin opprinnelse i sanskrit ordet åk som betyr å delta eller slå sammen eller forene . Derfor betyr yoga foreningen av selvet med den universelle bevissthet . Med riktig praktisering av yoga , kan du nå tilstanden av enhet med det guddommelige .
Yoga har en rekke helsemessige fordeler og en viktig fordel er stressreduksjon gjennom yoga . I dagens verden , er arbeid det nye mantraet i livet . Alle arbeider , det være seg på kontoret eller hjemme . Livet har nå blitt enormt hektisk . Tid er en stor faktor , og dermed har arbeid som må gjøres innen en fastsatt tid .
Du jobber for rundt 8 til 9 timer på en dag og noen ganger enda mer . På grunn av arbeidsmengden , hopper du dine måltider , ikke sove ordentlig og alltid føle seg stresset ut . Som et resultat , på grunn av dette stress og stillesittende livsstil , din helse er hardt rammet. Det er derfor ; du bør gå for å redusere stress gjennom yoga for å få lindring .
Yoga er en slik form for trening som mener at det er en nær sammenheng mellom sinn , kropp og pust . Riktig praktisering av yoga asanas på regelmessig basis kan skape balanse og harmoni mellom kropp og sinn som hjelper deg å trekke deg ut av kaos og kaos av omverdenen finne en ganske plass i deg selv .
Yoga er faktisk en form for trening som tar sikte på ikke bare på det fysiske velvære og fitness av kroppen din , men også tar sikte på din mentale og åndelige velvære . Yoga er basert på fem grunnleggende prinsipper . Disse er skikkelig avkobling , riktig trening , riktig pust , riktig kosthold og positiv tenkning og meditasjon . Hvis du følger disse prinsippene , kan du oppnå en sunn kropp og ha fred i sinnet .
Stress reduksjon gjennom yoga er mulig hvis du kan slappe av i kropp og meditere ordentlig . Meditasjon hjelper hjernen din til å fokusere og selv roer tankene dine . Hvis du kan meditere bare for 10 eller 15 minutter i en dag , vil det hjelpe deg å overvinne stress og slappe kroppen din . Ikke bare dette , meditasjon kan hjelpe deg å finne indre ro .
Meditasjon kan også forvandle ditt sinn fra negativ til positiv , fra forstyrret til fredelig tilstand , fra å være ulykkelig å være lykkelig . Hvis du praktiserer meditasjon regelmessig , kan du gradvis få en bedre forståelse av hensikten med livet ditt . Du vil ha fysiske så vel som psykiske fordeler .
Hver eneste person kan praktisere meditasjon . Det er enkelt og er også billig for den ikke krever noen form for spesialutstyr . Det beste er at du kan praktisere meditasjon hvor som helst . Selv mens i kontoret kan du mediterer .