Yoga er en øvelse praktisert av mange for en rekke årsaker . En rekke helsemessige forhold har vært nevnt som blir hjulpet ved å praktisere yoga som astma , ryggsmerter , diabetes , leddgikt , høyt blodtrykk , osv. Mange slå til denne øvelsen for smertebehandling , mens andre praktiserer det for den mentale ytelse fordeler som det tilbyr. Selvbevissthet er et felles tema blant de som praktiserer yoga , som utøvelse fremmer sinn- kropp forholdet .
Det finnes flere typer yoga med hver tilbyr ulike fordeler . Noen praksis det som omtales som hot yoga ( Bikram yoga ) , som er utviklet for å svette ut giftstoffer , mens den enkelte forutsetter visse positurer . Romtemperaturen under hot yoga er økt til rundt 85 til 120 grader Fare høyde under denne øvelsen . Kroppen svetter ut giftstoffer , mens den enkelte må fokusere hans eller hennes sinn for å holde fokus under øvelsen . De som søker stress , vekttap eller som ønsker å øke deres immunsystemkan slå til denne formen for yoga . Gravide kvinner er ofte motet fra å delta i hot yoga .
Restorative yoga tillater kroppen å være helt i ro mens forutsatt visse posisjoner . Legg merke til at resten er forskjellig fra søvn , imidlertid. Å anta positurer i denne typen yoga , er rekvisitter brukes . Dette kan inkludere puter , tepper, blokker , stoler , vegger, etc. De rekvisitter holde kroppen i posisjon under positur . Denne form for yoga, så vel som andre, bidrar til å utløse det parasympatiske nervesystem (PNS ) . Den PNS balanserer legemet og bringer den til likevekt. Stimulere det kan bidra til å forbedre hjertefrekvens, blodtrykk og stimulere immunforsvaret og har positive effekter på det endokrine systemet .
Restorative yoga hjelper mange pasienter slappe av, noe som er grunnen til at mange tyr til det når de opplever infertilitet eller gå gjennom fertilitetsbehandling . Dette kan være en problematisk tid i livet til mange opplever infertilitet , så det å finne en måte å lindre stress, angst og depresjon er ofte viktig . Denne formen for yoga kan hjelpe enkeltpersoner oppnå en mer hormonelt balansert kroppen også.
Det er viktig at kvinner som er gravide informere instruktøren at de er gravide før start av klassen med mindre de tar en klasse dedikert til gravide kvinner eller de som ønsker å forbedre fruktbarheten . Kvinner som er gravide kan bli motløse fra forutsatt visse positurer mens gravide slik som de som krever vridning , inversjon , er stressende for mageregionen eller krever balansering .