Undervisning Yoga elevene til å akseptere endringer , gjennom hele livet , kan være deres vanskeligste oppgaven å sette ut i praksis . Heldigvis , er Yoga utviklet for å hjelpe mennesker til å mestre nye situasjoner som oppstår på en daglig basis . Praksisen med yoga er et flott verktøy for å hjelpe en utøver å godta endringen .
Ofte er vi så opptatt at vi er ikke engang klar over de endringene som skjer i oss og rundt oss . Yoga hjelper oss til å bremse vår kropp , pust og sinn ned , slik at vi kan bli kjent med vår egen fysiske og følelsesmessige tilstand . Kroppene våre endres daglig , med per time , noen ganger vi har en enorm mengde energi og på andre dager , er vi svært sliten eller trøtt og trenger en mer restorative praksis .
Kunsten praktisering av Yoga er basert på selvbevissthet om hva vi faktisk trenger i øyeblikket . Praktisering av ahimsa , eller ikke- vold er et kjerneelement i Yoga . Når du blir klar over hva du trenger , er nøkkelen til å velge en sekvens av asanas , pranayama og meditasjon som virkelig nære deg og er aktuelle for deg på en gitt dag . For å være klar over det skiftende natur av våre nåværende behov , må vi lære å tune inn i vår følelsesmessige og fysiske tilstand av å være uten dom . Dette inkluderer en medfølende bevissthet om skiftende tilstand av våre kropper og sinn på en daglig basis .
For eksempel , for å arbeide i et kjøkken å tilberede måltider for to hundre retrett deltakerne på en Yoga -konferansen , og deretter engasjere seg i en sprek to timers Yoga praksis , ikke kan være riktig eller selv kjærlig . Du kan trenge en mye mer restorative praksis etter en lang dag på kjøkkenet . I denne sammenheng er begrepet suksess selvreferensiell . Med andre ord, en vellykket praksis basert på en evaluering av hvor godt du matcher den praksis du lage til hva din kropp , sinn og ånd kan trenge på en gitt dag .
Det er også tider i våre liv når vi er utvinne fra en sykdom , skade eller kirurgisk prosedyre når vi trenger å engasjere seg i en mye mer skånsom Yoga praksis enn vi er vant til å gjøre . Disse begrensningene kan være veldig frustrerende og vanskelig å akseptere , spesielt hvis du er vant til å engasjere seg i en sprek praktisering av Yoga . Som vi gå gjennom flere tiår av våre liv , behovene til våre kropper og sinn også endre og utvikle seg .
Som vi bestemmer oss for å passere fakkelen til andre, undervise Yoga hjelper oss til å godta endringen , fordi praksis i seg selv gjør oss sakte ned nok til å bli oppmerksom på de endringene som har skjedd, og støtter oss i å skreddersy vår undervisning og praksis til vår nåværende fysiske , mens beroligende vår emosjonelle tilstand . Vi blir stadig minnet på å puste dypt , ser innenfor , og finne ut hva som er sant for oss i det øyeblikket. Å gå gjennom livet fra den indre sted av ahimsa er hva hver enkelt av oss er lært på vår grunn Yoga lærerutdanning .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon