Noen kan vurdere at å gå bort til en yoga retreat er mer av en splurge enn en nødvendighet . Dette er en hektisk verden , der er det ikke mye tid igjen til å sitte i stillhet og regenerere seg selv . En åndelig retrett tilbyr positiv tid fylt med stillhet , meditasjon , yoga og sunne måltider , alt i selskap med andre som også er der for mange av de samme behovene . Det er mat for sjelen og et nødvendig element i å bringe balanse tilbake i ens liv . Skal du på en yoga ferie er for alle, erfarne og nye alike . Det er ikke avhengig av kompetanse og slett krever å være der i sinn, kropp og ånd i denne perioden.
Mens du er på retrett , vil gjøre praksisen med yoga bringe en inn i plassen for å lære hvordan du gjør prana , som er pusting . Hvor dette kan virke enkel nok oppgave å gjøre , det er bestemte måter å få mest mulig ut av pusten . Pusten er yin og yang , for det bringer inn energi av livet, så går den tilbake inn i universet . Det er en konstant flyt , fôring hele vesen og energigivende sin substans . Med fokus på pusten under yoga meditasjon er nødvendig , for yoga handler om pusten , undervisning hver og en til å puste selv under intense og vanskelige stunder . Yoga lærer hvordan å bringe praksisen til de daglige liv , puste gjennom selv de mest vanskelige tider . Man kan lære de fem typer av prana og innlemme dem inn i yoga praksis .
en . Prana - Vaju konsentrerer seg om området av brystet .
b . Den udana - Vaju , har å gjøre med halsen og tale-funksjonen .
c . Samana - Vaju konsentrerer seg om midten av kroppen og har å gjøre med fordøyelsen .
d. . Den apana - Vaju som har å gjøre med den lave magen og eliminering .
e . Den vyana - Vaju knyttet til energidistribusjon som reiser over hele kroppen .
Ved å arbeide på de ulike formene for pust , vil det gi de dypere delene av seg å bli avdekket og åpne opp . Gjennom prana , hjelper det lede oppmerksomheten inn i midten, heller enn å fokusere mot ytre tanker og problemer , som ofte sky ens liv .
En del av yoga har også mantra , også kjent som chanting , noe som bidrar til å fokusere intensjon og bringer med seg healing . Gjentagelsen av "Om " er et enkelt men kraftig lyd , samle energi fra eksterne og interne , bidrar til å integrere energi inn i en dyp følelse av sentrering . Det er noe som krever øvelse , som med alle ting , for det er bare gjennom daglig ritual som det blir naturlig og bringer med seg den oppdagerglede og en følelse av fred . Namaste .