Du har hørt at hot yoga hjelper deg å få den type forbrenning som fører til raskere , kraftigere vekttap . Hvordan skjer ? Ved å engasjere ditt sinn, kropp og ånd i vekttap prosessen .
For å være effektiv, bør en treningsøkt gjøre deg svette og øke hjertefrekvensen . Sanne hot yoga tilbyr 26 positurer i over 100 grader av strålevarme . På bare 90 minutter , får du en full body workout som fungerer alt , fra innsiden og ut . Og det er helt kult .
Her er en komplett oversikt over hva som skjer inni deg fysisk , når du er inne på hot yoga rommet :
Muskler er tonet .
Circulation økes.
Felles mobilitet og bevegelsesutslag er forbedret .
Tyngdekraften brukes til å bygge opp styrke .
Blod og kalsium er brakt til bein .
Immunforsvaret er styrket som lymfe pumpes .
Lungene er strukket og spyles .
Indre organer blir massert .
Giftstoffer blir presset ut
Blod , oksygen og næringsstoffer blir levert i hele kroppen din .
Hvordan alt dette føre til vekttap ?
Varm, tonet muskler forbrenner fett lettere , selvfølgelig . Men Hot 26 yoga går videre og engasjerer mange av dine kroppslige systemer og funksjoner - fordøyelse , respirasjon , endokrine , lymfekar og eliminering - i vekttap prosessen . En helsesirkulasjonssystemethar en svært positiv effekt på stoffskiftet og øker muligheten for kroppen din å gå ned i vekt mer effektivt . Du kan legge merke appetitten normalisere ( og sannsynligvis nedgang ... se om du føler for å spise etter en kveld hot yoga klasse , og hvis du gjør det, se hva mat valg appellerer til deg ... hva med salater og smoothies ? Disse vil høres virkelig godt etter en klasse ... bacon og poteter ? Ikke så mye ) , og du vil mer enn sannsynlig miste alle dine krav for unhealthful matvarer .
Forbedret sirkulasjon fremmer generelle rensing . Din lymfesystemet pumpes , skylles og brukes mer effektivt , bidrar til å gjenopprette kroppens naturlige rensemekanismer. Og du ikke bare forestille en jevnere hudfarge . Etter hot yoga klasse , huden din bare gløder som disse porene åpne opp og er " spyles " clean . Det gjelder for håret ditt , også.
Fettlagrene er også sluppet , og noen ganger , disse fettlagrene er selv årsaken til stive ledd , så vær forberedt på økt fleksibilitet sammen med bedre formet kroppsdeler som disse fettlagrene blir brutt opp og " brent ut . " De varme strekker og kompresjoner presse ut subkutan og lipid fett fra Tummies , hofter , lår , rumpe .... og som trenger det der ?
Nå kan muskler veie mer enn fett , men formen opp : disse er gode pounds ! Du vil se mer velskapt - og klærne vil passe bedre . Sjekk ut bena, lår og legger , måle midjen din , se deg selv forvandles klasse etter klasse . Denne varmen hjelper kontur og skape muskler som er slank og definert , ikke klumpete .
Og til slutt , gjør hot 26 yoga en kriger ut av deg - og vekttap er bare en annen mektig resultat i en rekke personlige seire . Med en jevn , tre -ganger- en uke hot yoga praksis , vil du innse økt viljestyrke og mental styrke som vil hjelpe deg å opprettholde din beslutning om å gå ned i vekt og holde den av ... og kanskje oppnå en rekke andre mål i livet ditt .