Etter en sykdom , legen din ofte vil foreslå tips for å bo godt som inkluderer både kosthold og trening ideer . Yoga er et fint alternativ som det har milde positurer som kan dra noen uten å være for vanskelig for nybegynnere . Det er også utmerket for å lindre stress. Breathing hjelper kroppen både å slappe av og å utvide det er lungekapasitet . Sinnet blir opplært til å la gå, og dette blir brukt til daglige situasjoner . Mange fysiske forholdene er forverret av stress og disse inkluderer høyt blodtrykk og problemer med respirasjonen .
Fleksibilitet er forbedret med yoga og dette gjør det mulig å ha mer balanse i hverdagen . Dette er også viktig fordi det å ha et større spekter av bevegelse kan bidra til å forebygge belastninger og muskel problemer . Å bli mer fleksibel er også veldig styrkende . Når du er i stand til å snu hodet ditt en ekstra tomme eller så mens du ser til siden under kjøring , er det en fantastisk følelse av ekspansjon . Også være i stand til å nå en litt høyere i en kjøkken er et meget tilfredsstillende følelse som ofte resulterer etter strekking for en periode av tid.
Økt energi er noe mange mennesker snakker om trenger når du gjenoppretter fra en sykdom . Yoga bidrar til å øke energi ved pusteøvelser og visualiseringer som gjør en til å slutte å bære emosjonelle vekt hver dag . Vi får ofte energien vår oppbrukt fordi vi gjennomgå smertefulle situasjoner om igjen og om igjen, eller leve i fremtiden snarere enn dagens .
Noen av yoga utgjør arbeidet med å styrke ryggen . Når man gjør dette det kan bidra til å lindre ryggsmerter på grunn av nye justeringer og balanserer . En annen fordel er at dette kan bidra til en ha en forbedret søvnmønster. Ved å arbeide på kroppens sener og leddbånd , kan leddsmerter reduseres og kroppen vil også bli mer tonet .
Yoga, etter en sykdom , bidrar også til å forbedre din utholdenhet nivå . Øvelser som Power Yoga , Ashtanga Yoga , Bikram Yoga og Vinyasa Yoga holde kroppen i konstant bevegelse ofte basert på variasjoner av sol hilsen . Dette kan være fordelaktig , selv om man kan være lurt å starte med restorative eller skånsom yoga etter håndtere en sykdom . Noen studier har også si at yoga hjelper kvinner som nærmer overgangsalder som det forbedrer beintettheten. Voksne og barn som har ADHD eller ADD kan ha nytte av Yoga umåtelig ved å lære å kontrollere sin pust og praktisere fokus . Dette fører til bedre konsentrasjon på jobb og skole . Det kan også hjelpe barna frigjøre overflødig energi og bidra til å redusere impulsive atferd problemstillinger .
Utfør alltid yoga under en utdannet instruktør . Lær hvordan du gjør positurer riktig. Hvis man ikke er i stand til å delta i en klasse , det er DVDer som man kan gjøre hjemme som inkluderer stol eller sittende yoga . Dette unngår problemene med å sitte på gulvet som kan være vanskelig med de utfordret av fysiske problemer.