De fleste er under den misforståelse at det bare er en stil av yoga . Dette er imidlertid ikke riktig. Det finnes mange forskjellige typer yoga som ofte praktiseres rundt om i verden . De fire største typer yoga er følgende stiler : Bikram , Ashtanga Yoga , Kundalini og Hatha . Disse vil være de mest vanlige Yoga stiler som du vil være i stand til å finne i din lokale treningssentre eller velværesentre . Vi er raskt kommer til å dekke de ulike aspektene ved hver av disse stilene og deres alternative fordeler .
Bikram Yoga :
Bikram er litt mer annerledes enn de andre typer yoga . The Yoga praktiseres i et rom som har blitt varmet opp til 105 grader . Denne ideen er praktisert fordi folk tror at musklene vil bli løst og at svetten vil bidra til å rense kroppen . Ved å rense kroppen er det å bli kvitt noen symptomer på sykdom og selv hjelpe kur kroniske smerter . Men siden du er anstreng kroppen din under disse forholdene , er det viktig at du snakker med en lege før du starter denne typen yoga .
Ashtanga Yoga :
Ashtanga er også kjent i Yoga sirkler som Power Yoga . Dette er den type yoga som brukes til å hjelpe deg å bygge utholdenhet og styrke. De er vanligvis svært aggressive treningsøkter og du må være i stand til å bevege seg raskt fra ett positur til en annen positur. Det er liten eller ingen vekt på meditasjon med denne stilen av yoga . Den eneste gangen du prøver ut denne typen trening er når du ønsker å utfordre deg selv med noe fysisk krevende .
Hatha Yoga :
Hatha Yoga har lenge vært betraktet som den mest praktiserte type yoga utført i USA . Det er den stilen som er mest anbefalte til nybegynnere . Det er generelt en veldig skånsom trening av glatte og beregnede positurer . Disse utgjør er også kjent som asanas . Hatha Yoga anbefales hvis du ønsker å lære hvordan å strekke og sakte jobbe musklene . Det bidrar til å få kroppen i riktig balanse og justering . Hatha hjelper også mot stress og høyt blodtrykk .
Kundalini Yoga :
Kundalini Yoga er en type yoga som sterkt bruker raske bevegelser . Dette gjøres med en vekt på positurer og puste , formidle og chanting . Denne typen Yoga har definitivt et mer åndelig følelse. Den fokuserer på å balansere den indre energien i kroppen din . Kundalini er mye mer utfordrende enn Hatha Yoga og anbefales ikke for nybegynnere .
Hvis du ser på å få inn Yoga og deretter vurdere disse forskjellige typer yoga før du plukker en bestemt klasse . Hvis du er gym eller lokale Yoga klassen ikke si hvilken stil de spør - gå og spørre . Det vil ikke skade å vite hvilke spesifikke stil du øver . Sørg for at du finner den rette klassen eller DVD av de spesifikke typen Yoga stiler du ønsker . Alle disse Yoga stiler har de samme fordelene , men de alle fokusere på å hjelpe deg å oppnå ulike mål .
Copyright ( c ) 2011 Andrew Holtom