Mange utgjør av yoga er spesielt ment å lindre visse smerter og få deg til å føle en effekt i et bestemt område av kroppen din . Kunsten yoga søker å finne det området og utpeke alle dine indre energier på den slik at du kan kontrollere deg selv og fokusere deg selv på det stedet og ta med all din energi der. Yoga forsøker også å hjelpe til med å puste. Faktisk mye av yoga avhenger av kraften i tankene dine å ha en innflytelse over kroppen din . For eksempel , i Raja yoga , det er åtte prinsipper som er brukt på hver øvelse , slik som Yama , blir de fem avholdende fra liggende , vold , posses og andre.
Deretter er niyama de overholdelse av renhet , tilfredshet , nøysomhet , studere , og overgivelse til Gud , og Asana refererer til sittende stilling som er spesielt reservert for meditasjon formål . Deretter er Pranayama suspendert pusten en som refererer til å kontrollere din personlige livskraft . Pratyahara refererer til uttak av sanseorganene fra eksterne objekter , og dharana refererer til feste din oppmerksomhet på et enkelt objekt , som dhyana er å betrakte naturen og dens elementer , og samadhi er når du endelig slå sammen de bevisst å være med meditasjon objekt .
Alt dette hjelper deg å oppleve verden på en måte , og hjelper deg å finne deg selv som du bort i øvelsene . Of course , i en mer praktisk sans , er yoga stor for å arbeide ut deler av kroppen din , så vel . Noen stillinger krever at du bøye i to, plasserer begge hendene på matten , og deretter puste dypt . Denne posisjonen ofte lindrer ryggsmerter når pusting er balansert med resten av kroppen og alt flyter jevnt utover . Andre stillinger har du en versjon av krøller som virkelig funker dine magemuskler og armmusklene , også, og bringer styrke til overkroppen . Og alle stillingene gjøre det bra i å hjelpe deg å finne en indre styrke og fred som du er i stand til å ta dype åndedrag og gjøre ditt beste for å puste godt og enkelt .
Det overordnede målet med yoga er virkelig å bedre livet ditt, og sørge for at du kommer til en tilstand av mental velvære samt fysiske fortreffelighet . Det er å sørge for at du holder deg i form og rolig og puste gjennom kriser av hverdagen . I noen religiøse opplevelser , blir det brukt til å oppnå en høyere visjon av verden og en harmonisk bryllupet til kropp og sinn og ånd, slik at du virkelig kan skjerpe fokus på en måte som er opplysende . Det hjelper også som en beroligende rutine å trene musklene og for å gi deg litt tid for avslapping hver dag , også.
Uansett hva dine personlige behov , vil du finne at yoga har makt til å føle deg oppkvikket og rolig på en måte ganske forskjellig fra mange andre typer oppgaver slik at du kan nyte fordelene og effekter og virkelig gjøre bruk av deres positive innflytelse på ditt liv og tilstand av å være .