"I nybegynners sinn , er det mange muligheter , men i ekspertens sinn , det er få. " - Shunryu Suzuki holdt , Zen prest .
Undervisning en nybegynner Yoga klasse er et tungt ansvar . Det er en god sjanse for at mennesker i rommet aldri har praktisert yoga før . Nye Yoga studenter kan være urolig og frykter forlegenhet eller fiasko .
Du kan bli den første læreren de noen gang har hatt , og deres inntrykk av Yoga som en disiplin , kunst , vitenskap , sport , livsstil , eller hvordan de ser det , vil være basert på deg og din oppførsel . Her er noen tips for Yoga lærere om undervisning en nybegynner klasse .
En . Introduser deg selv og fortelle elevene hvor lenge Yoga klassen er . En oversikt over klassen formatet er verdsatt . For eksempel - fortell dem at det vil være varme-ups , pranayama , en rekke sittende og stående positurer , fulgt av bevegelige positurer , kjent som Sun Salutations , og at de siste 10 minuttene vil bli brukt praktisere scene-for - scene avslapning i savasana , eller et hvile positur .
2 . Understreke alltid student sikkerhet fra begynnelsen til slutten av praksis . Sikkerhet er en viktig faktor , for våre studenter å være oppmerksom på , til alle tider . Studentene bør advares mot å tvinge og lære deres " personlig edge" i forhold til trygg utvalg av bevegelse .
Tre . Spør om noen har noen innledende spørsmål . Foreslå en rolig metode , for alle som trenger hjelp i løpet av praksis, for å signalisere deg - for eksempel ved å heve sin hånd .
4 . Hvis rekvisitter vil bli brukt , forklare sine formål i begynnelsen av klassen , og be elevene samle alle som vil være nødvendig for varigheten , i begynnelsen . De bør ikke trenger å bryte en positur å løpe til skapet og få en blokk .
5 . Introdusere hver pose av sine sanskrit navn og sin oversettelse, for eksempel : "La oss gå inn til Uttanasana , eller Standing Forward Bend . " Med henvisning til poses av deres sanskrit navn, utelukkende, kan være skremmende , og henviser til dem bare av sine oversettelser , ikke kan hjelpe nybegynnere setter pris på den rike historien til Yoga tradisjonen .
6 . Be hver elev om tillatelse til å bistå før du utfører noen hands -on korreksjon i asanas . Nybegynnere kan bli overrasket hvis de justeres manuelt .
7 . Understrek for elevene at praksis er om du utfører hver asana fullt og i harmoni med ens egen kropp og pust . Racing å holde tritt med læreren eller klassekamerater er ikke nødvendig .
8 . Be elevene om å sette en intensjon før de begynner i klassen , og takke dem ved avslutningen for å ta seg tid til å utdype sin forbindelse med sin egen ånd .
9 . Husk alltid å integrere Pranayama teknikker inn i klassen . For nye studenter , er den første forbindelsen mellom sinn og kropp som regel under pranayama praksis .
10 . Gi låne Yoga matter , hvis det er mulig . Mange nybegynnere vil ikke ha sitt eget utstyr .
Husk - ved å innføre disse elevene til den fantastiske praksisen med yoga , kan du hjelpe dem å leve et lykkeligere , sunnere liv . Undervisning en ekspert klasse kan være fysisk opphøyende , men den sanne videreføring av Yoga ligger hos undervise de som er nye til det - å elske det , som du gjør .
© Copyright 2011 - Paul Jerard / Aura Publikasjoner