Terapeutisk yoga har blitt brukt i tusenvis av år i helbredelse av emosjonelle , åndelige og fysiske behov . I dag , alle typer mennesker fra hele verden bruker yoga for de samme grunner - som er grunnen til at yoga saker så mye i å opprettholde en sunn balanse i livet ditt . Det er flere praktiske måter du kan bruke yoga terapi for healing , med start fra det grunnleggende , la oss gå gjennom de første skritt å ta for en terapeutisk healing yoga session .
Den første yoga "basic" praksis du vil bruke er konsentrasjonen på å puste . Hver sesjon , uansett hvor du går , vil starte med å tegne inn og slippe lange, beroligende åndedrag . Ved å gjøre dette, er du i ferd med å fortelle kroppen din til å slappe av og løsne opp . I tillegg blir musklene får mer oksygen , noe som senker hjertefrekvensen og støtter konsentrasjon . Denne grunnleggende puste praksis er hvorfor yoga betyr så mye i den åndelige og fysiske rikene i livet ditt . Ved å bremse kroppen ned , kan du konsentrere deg mer om din åndelighet , ved å tegne i rikelig med oksygen , kan du la kroppen din til å virkelig puste i fred .
De fleste yoga økter ender i en tilstand et avslapningsrom , vanligvis med yogier liggende på gulvet i en dyp fred . På dette punktet har du fullført treningen , og du er slik at alle de gjenværende dårlig energi til å forlate kroppen din mens du ligger i en fredelig beliggenhet . Det siste trinnet er hvorfor yoga betyr så mye for emosjonell healing . Ofte kan en rekke av våre følelser tenkes gjennom av konsentrasjon og mosjon .
Yoga terapi kombinerer det beste av disse to verdener - og i de siste fem eller ti minutter etter treningen , kan du bruke din ryddet tankene til å gi slipp på all negativitet , såret eller noe annet som holder deg tilbake . Som du nå denne tilstanden , må du huske å tømme tankene - et rotete sinn bare gjør håndtere følelser verre . I stedet , tømme tankene , slappe av og fokusere på de positive følelsene du har opplevd den dagen. Du vil forlate studio uthvilt og full av energi .
Yoga terapi er en praksis som er blitt brukt i healing i århundrer , og er en praksis som fortsatt trives i dag i ulike kulturer rundt om i verden . Ved å bruke noen av trinnene ovenfor , kan du begynne å virkelig forstå hvordan yoga saker i en åndelig , følelsesmessig og fysisk forstand . Begynne å være mer finjustert med kroppen din - ta en yogatime i dag .