Undervisning yoga til tenåringer har flere fordeler . Siden ungdomsårene er utfordrende år , både følelsesmessig og fysisk , for ungdommene , kan yoga bidra til å gjenopprette indre fred , innpode tillit og oppmuntre fysisk form blant tenåringer . Det er bra for å hjelpe med hormonelle ubalanser , og det også er utmerket for nysgjerrige barn borte fra dataspill .
Når instruere yoga til tenåringer , er det nødvendig for instruktører å kjenne sine spesifikke helse og fitness fordeler . Alt i alt , disse fordelene hjelpe tenåringer til å lede balanserer, sunt og lykkelig liv , noe som gjør yoga en essensiell komponent i deres trening diett . Husk også å bruke eksempler som barna kan forholde seg til i løpet av avslapping perioder . Snakker om gruppepress , gjør måter å slappe test angst og andre relevante hendelser i ungdommenes liv mening for dem . For en voksen klasse , ville du være best å bruke eksempler relatert til arbeidsplassen stress og håndtering av familielivet .
Gjøre så lite som femten minutter med yoga hver dag kan hjelpe tenåringer forbedre sine generelle nivå av form . Fordi yoga innebærer i stor grad kontrollert pusting , øker det en tenåring lungekapasitet og forbedrer den generelle blodsirkulasjonen. Dette resulterer i optimalisert kroppsfunksjoner , inkludert bedre immunforsvar, bedre kroppsholdning og økt energinivå . Også, siden yoga i stor grad innebærer utvidelser, strekker og bøyer , det hjelper unge mennesker å bygge opp tonet , passer organer .
Undervisning yoga til tenåringer oppfordrer studentene til å fokusere bedre , og dermed forbedrer det konsentrasjon og hukommelse ferdigheter . Med akademikere spiller en så stor rolle i en students liv , kan tenåringer faktisk utnytte godt utført yoga for å øke deres hukommelse og fokus under klasser . Instruere tenåringer på hvordan å opprettholde utfordrende yoga bygger konsentrasjon , og selv bidrar til å dempe mulige atferdsproblemer .
Yoga kan hjelpe tenåringer bedre administrere de fysiske og følelsesmessige hindringene av denne fasen i livet . Med vanlig praksis , kan yoga faktisk hjelpe tenåringer øke sin selvfølelse. Hva mer kan være i en yoga klasse med andre tenåringer hjelpe unge mennesker utvikler et positivt selvbilde . Bruk visualiseringsteknikker for å hjelpe tenåringer skape positive retninger for seg selv .
Yoga hjelper ungdom til å håndtere de mange faglige og sosiale presset av high school og ungdomsårene år . Det hjelper også hindre studenter fra å falle i angst og nervøse sammenbrudd . Dette er fordi regelmessig yoga praksis lærer tenåringer hvordan man skal oppnå en indre følelse av ro . Når de er rolige , tenåringer er mer tilbøyelige til å gjøre klare vedtak .
Fordi yoga er også en åndelig aktivitet , tenåringer lære å verdsette sine interne stemmene og kommer til å sette pris på vennlighet , mildhet og ikkevold . Unge lærer å bli mer knyttet til verden rundt dem , noe som gjør dem mindre utsatt for depresjon og gi dem ferdigheter for å håndtere vanskelige situasjoner .