Selv om vi refererer til Yoga i entall ( " Yoga praktiseres ... " ) , er det selvsagt mange stiler av praksis . I USA , henviser vi oftest til Hatha Yoga når vi diskuterer Yoga generelt . Hatha er en stil av Yoga knytte pust , bevegelse og meditasjon . Yogi Swatmarama , en 15. århundre indisk hindu salvie , er ofte kreditert med å utvikle denne stilen av yoga , som ble kjent i vestlige land , som starter i ca 1850 . Hatha Yoga innebærer en rekke asanas , eller posisjoner , utført med spesifikke pustemønstre. Noen av asanas har veldig maleriske navn, for eksempel ardha Matsyendrasana , eller Half Lord of the Fishes . Andre har mindre prangende navn, for eksempel Chaturanga eller Plank positur.
Yoga har fått i popularitet - til et punkt der asanas har blitt gjenkjennelig selv til ikke- utøvere av yoga . Følgende fem mest populære , eller i det minste kjente , Yoga asanas , ifølge en uvitenskapelig meningsmåling , kan anses som høyt rangerte kandidater til listen .
1 ) Adho Mukha Svanasana , eller nedover Facing Dog
Navnet på denne asana finner veien inn i blogger , bøker og andre populære medier , som synonymt med Yoga i seg selv . Praktiseres minst en gang i nesten alle Hatha klasse , og bringer hælene i gulvet er et mål for alle nye til yoga . Likevel kan skjelett kompresjon hindre hælene fra å komme ned til gulvet .
2 ) Balasana , eller barnets positur
Barnets positur har blitt adoptert av andre former for trening , og med danse , som en mild strekk og hvile utgjør mellom muskelbevegelser . Det har blitt så vanlig at selv Zumba instruktører trenger sjelden å forklare når du sier , "Nå skyves tilbake inn barns positur . "
3 ) Savasana , eller Corpse positur
Mye som Downward Facing Dog , er Savasana del av nesten hver praksis . Den rolige , avslappende , hvile positur er høydepunktet i klassen for mange utøvere på alle nivåer . Folk som er ukjent med Yoga , noen ganger refererer til denne positur som " når du bare ligger der . "
4 ) Virabhadrasana jeg , eller Warrior jeg
Dette positur , helst gjort på en strand , eller i en tropisk setting , er arketypen asana for å fremme Yoga . De lange linjene er opprettet , fotografi veldig godt, noe som kanskje forklarer hvorfor alle klasse brosjyrer synes å har det .
5 ) Sirsasana , eller Head
Dette utgjør finner sin vei inn i plotlines av filmer for karakterutvikling , når noen trenger å bli vist gjøre noe vanskelig . Det kan også sees under jage sekvenser , når en bad guy må bli forfulgt gjennom en Yoga studio full av studenter i head .
All spøk til side , anerkjennelse av Yoga utgjør , i samfunnet for øvrig , er en positiv utvikling . Oppmuntre alle til å tenke på sine " fem favoritt asanas " kunne være en god samtale forrett på din neste sosiale begivenhet.
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon