Mangel på selvtillit ofte resultater fra en frykt for å mislykkes , eller kritikk , stammer fra følelser av mindreverd , som kan eksistere for en rekke årsaker . Et individ kan være uerfaren , usikker på ens evner , ukomfortabel med ens utseende , har ingen retning eller stabilitet i livet , føler ut av kontroll , eller kan ha satt seg opp for svikt , med urealistiske målsettinger som er for vanskelig å møte .
Den helhetlige prinsipper som er involvert i å leve et Yoga livsstil , bidra til en sunn holdning , ved å styrke kropp og sinn gjennom en rekke kontrollerte mentale og fysiske øvelser, som i sin tur kan føre til utvikling eller gjenopprette troen på seg selv og ens evner .
For eksempel , de øvelsene som er involvert i en yoga rutine inkluderer muskel styrke og toning positurer, dyp pusting , avslapping teknikker , og fokusert meditasjon for generell forbedret fysisk og psykisk skikkethet . Fysisk aktivitet er kjent for både lindre stress , og for å forbedre kroppens utseende. Derfor lindrer Yoga stress, som kan tappe energi og avle negativitet , samt fremme mental robusthet og et positivt kroppsbilde , noe som resulterer i en samlet økning i tillit nivåer .
Yoga skaper også en følelse av velvære , klarhet i sinnet , og myndiggjøring , gjennom bruk av metodiske og energigivende bevegelser . Yoga har også et utvalg av velprøvde pusteteknikker , der vanskeligheter kan bringes inn i perspektiv . I sin tur , blir livet mer håndterlig og mindre overveldende . Realisering at man kan organisere hans eller hennes liv og ta kontroll , akkurat som det skjer når praktisere yoga øvelser , kan gi selvtillit nødvendig å trygt takle hindringer og stige til høyder som en gang syntes ute av rekkevidde.
Yoga konsentrerer seg også om å åpne en forbindelse med den indre. Dette fører mot å oppdage ens uutnyttet potensial , med en økt bevissthet om hvem man er , og hva de er i stand til. Som et resultat av tillit vokser naturlig innenfor.
I tillegg, når det er dårlig holdning og kroppen er feiljustert , riktig pust kan bli hindret . Når man har dårlig holdning , energinivå og oksygentilførsel blir forstyrret , noe som kan gjøre en føler lett utmattet og ute av stand til å tenke klart i løpet av dagen .
Dessuten kan dårlig holdning forårsake søvn å bli forstyrret, og fysisk smerte som skal forsterkes . Plager kan skyldes en generell tilstand av dårlig helse som kan formidle følelsen av angst og utrygghet . Yoga kan hjelpe rense kroppen for en slik dysfunksjon , og gjenopprette tilliten , gjennom forbedring og vedlikehold av riktig kroppsholdning .
Derfor kan praktisere yoga være akkurat den rette for alle som føler seg stresset , sliter med mangel på selvtillit , og har vært ute av stand til å fungere produktivt . For å kunne nå målene , må vi oppleve en følelse av tilfredshet , prestasjon, og ekte lykke i våre liv . Utvikle selvtillit er fullt mulig med en jevn Yoga praksis .