" Hva er så bra med Yoga Anyway? "
Kvinner har spurt meg , med de mest alvorlige uttrykk , " Hva er så stor om Yoga anyways ? Det ser så kjedelig - Jeg mener kvinner ikke engang bruke sminke eller smykker til klassen . Da må man faktisk gjøre en innsats for å få inn i de dumme positurer ! Virkelig, Jessica , hva er så bra med dressing blah og anstrenge meg for å se ut som noen store menneskelige pretzel ? "
Etter å trekke foten min fra bak øret mitt , ok , mer som fingeren min , og plukke kjeven opp fra gulvet , jeg tar et dypt pust inn og vurdere alle de beste grunnene til at jeg Hjerte Yoga .
Her er hva jeg har kommet opp med så langt :
1. . ) Yoga er utfordrende å kroppen min på en måte som gjør at jeg føler meg levende ! Hver asana ( positur ) skaper en mulighet til å styrke , tone eller øke fleksibiliteten i musklene mine . Og du skal aldri føle at du er anstreng i en positur . Husk alltid å praktisere Ahimsa - ikkevold . Det betyr å tillate deg selv å begynne der du er med positurer - ikke prøver å tvinge kroppen til å gå så dypt inn i positurer som personen ved siden av deg .
2 . ) Yoga er utfordrende for meg på en måte som gjør meg mer bevisst og relaxed.As jeg fokusere på bevegelsen fra asana til asana , er mitt sinn utfordret til å være rolig og stille, med den største muligheten for dette blir ending positur savasana ( liket / avslapping positur ) og en avsluttende meditasjon .
Tre . ) Satser på å bringe mer prana ( pust ) , mer liv inn i kroppen øker vitalitet og reduserer stress. For ikke å nevne den saftighet av indre fred og ro tillit som praktiserer meditasjon tildeler trofaste Yogini . Du bør føle deg energi , men likevel avslappet etter klasse.
4 . ) For meg , Yoga = empowerment. Jeg føler empowered på matten . Jeg føler tilkoblet : til min egen kropp , til likesinnede søkere , til min kapital " S " Self, til det guddommelige som bor i oss alle .
5 . ) Og om ikke det er nok , slik du ser i speilet som kroppen din blir mer tonet og skulptur er stor motivasjon til å opprettholde et vanlig yoga praksis . Høyre ?
6 . ) Sammen , utfordrer Yoga meg i kjernen av mitt vesen å være mer bevisst , klar , og i harmoni , med håp om at denne opphøyde tilstand av velvære vil pågå gjennom hele dagen min . Pluss det gir meg nye perspektiver på livet som jeg ser på det fra riktig side opp , opp ned , sidelengs , og alt !
7 . ) Yoga tid er min tid - jeg kan sende hele verden ut av min plass og ut av hodet mitt for å nyte denne dyrebare gave av egenomsorg . Nå som er verdt sin vekt i gull !
Men ikke ta mitt ord for det - få ut det til din lokale Yoga klasse og se hvorfor jeg og millioner av andre rundt om i verden , med stolthet si " I HEART YOGA ! "