Akkurat nå , i disse urolige verden på grunn av hektisk livsstil og dårlig stormet kosthold, det er mange mennesker som har opplevd felles problemer , selv de som er ansett som ung og i sin beste alder år og har måttet bruke yoga til å helbrede sine stive og smertefulle ledd . Dette Hindu disiplin har blitt gradvis omfavnet av flere og flere mennesker som en måte å redusere vekten og dermed redusere den resulterende belastning på leddene . Som et resultat , har mange vitnet om og om igjen om de store underverkene som yoga har gjort for dem . For de som er nye i denne arenaen , kan de bli igjen lurer på hva yoga er bra for de som har felles problemer og ikke ønsker at det skal bli verre . Ved å bruke en yoga instruktør , kan du vite nøyaktig den beste typen yoga for å utføre for å maksimere resultatene ment .
Hvis du er heldig nok til å få en fagperson for å hjelpe deg , er det første skrittet selvfølgelig, for å fastslå årsaken til smertene . Det er å avklare om smertene kommer fra stivhet i skuldre, knær eller ryggen . Dette er gjort for å sørge for at riktig type trening er gjort for å produsere gode resultater . For de fleste kvinner skjønt, er årsaken til leddsmerter vanligvis menstruasjon perioder , vil dette resultere i at kvinner har ubehag eller månedlige kramper , noen ganger alvorlig . I alle tilfeller må legen alltid fastslå årsaken til smertene .
En av de beste positur er tad asana . For de som ikke er godt bevandret med yoga , innebærer dette stående med de indre kantene av føttene sammen . Men hvis det er ryggen som roper om hjelp , som i personen opplever stivhet i ryggen , så det beste posisjon til å slappe av stive muskler vil være bhujangasana positur , som også er kjent som cobra . Og så , hvis det er mye spenninger i musklene , vel , den beste hinduistiske positur vil da være matsenyendrasana positur . Men i alle fall , vil uavhengig av hva yoga positur være, at før trening , er det rikelig og tilstrekkelig tid for deg å strekke og varme opp effektivt før lettelser i de ulike yoga positurer . Derfor , så mye som mulig , prøv å ha en yoga trener eller i det minste , en venn eller partner som er ganske godt bevandret i yoga til råd hvis positur blir gjort riktig, og selvfølgelig være på et balansert kosthold ved hvert måltid tid .