Mens folk flest tror at yoga er bare en form for trening som forbedrer fleksibilitet , hvis du går tilbake til sine røtter , er yoga faktisk et sett av åndelige praksis som tar sikte på å hjelpe en åndelig aspirant oppnå selvrealisering .
Av de ulike typer yoga , Ashtanga yoga eller åtte - hengslete yoga gir den mest omfattende blå -print for raskt å realisere ens sanne guddommelige selv . Men hva er Ashtanga yoga ?
I denne artikkelen vil vi se denne typen yoga med å diskutere sine forskjellige deler eller " lemmer " .
Yama og Niyama
Tatt sammen , yama og niyama er de to første lemmer av Ashtanga yoga . De er et sett med retningslinjer for menneskelig atferd i forhold til seg selv og andre . Hensikten med å følge disse retningslinjene er ikke av hensyn til å følge en regel , men for å oppnå mental likevekt .
asana
Den tredje lem av Ashtanga Yoga er asana . En asana er en stilling som er basert på den stilling av dyr. Det er den mest kjente delen av yoga , men det er ofte misforstått også. Asanas er ikke normale øvelser , de er spesielle øvelser som har spesifikke effekter på endokrine kjertler , ledd , muskler, sener og nerver .
Tusenvis av år siden yogier brukt til å observere dyrene i skogen . De la merke til at hvert dyr hadde visse kvaliteter , og at dyrene ofte antatt forskjellige positurer . Ved å etterligne disse utgjør de begynte å legge merke til viktige effekter på menneskekroppen . For eksempel er Peacock en fugl med et kraftig fordøyelsessystem i stand til å fordøye og med en giftslange . De gamle vismenn utviklet en holdning til mennesker , som imiterte påfuglen , som styrker menneskets fordøyelsessystem .
Pranayama
Pranayama er også kjent som kontroll av vital energi. Det er en velkjent praksis av yoga , men det grunnleggende prinsippet er ikke kjent , og fortjener forklaring her .
Pranayama er en spesiell prosess for pust som styrer sinnet og den pulserende livet energi på midten av brystet kalt Pranendriya . Det hjelper meditasjon sterkt ved å justere balansen av vital energi i kroppen .
Pratyahara
Pratyahara betyr å trekke sinnet fra sitt feste til eksterne objekter . Du har kanskje hørt om yogier som var så dypt i meditasjon , kunne de ikke selv føler boltene blir sittende fast i kroppen sin . De yogier er folk som har perfeksjonert pratyahara .
Dharana
Dharana betyr konsentrasjonen av tankene på et bestemt punkt . I den grunnleggende lærdom av tantrisk meditasjon , en åndelig aspirant bringer hans eller hennes sinn til et bestemt chakra som er hans eller hennes åndelige og psykiske kjerne .
Dette punktet ( kalt Ista chakra ) varierer fra person til person . Når sinnet er godt konsentrert på det punktet , så prosessen med å gjenta mantraet begynner. Dersom konsentrasjonen er tapt , må aspirant igjen bringe hans eller hennes sinn tilbake til poenget med konsentrasjon.
Dhyana
Dette er prosessen der sinnet er først brakt til et bestemt chakra og deretter er rettet i en ubrutt flyt mot universell bevissthet . Denne flyten fortsetter til sinnet blir helt oppslukt i den universelle bevissthet . Denne prosessen er vanskelig og i det siste var bare gitt til en disippel av sin guru , etter disippelen har praktisert alle de foregående trinnene i Ashtanga yoga , spesielt Dharana .
Samadhi
I motsetning til de sju andre lemmer av Ashtanga yoga , er Samadhi ikke en bestemt metode eller praksis , snarere det er et resultat av å praktisere de andre delene av Astaunga yoga . Det er absorpsjonen av sinnet i universell bevissthet .
I en tilstand av samadhi , opphører sinnet til funksjon , og en person opplever bølger av ekstrem lykke .