Yoga er en eldgammel form for trening som er avledet fra et sanskrit ord som betyr " union" . Denne foreningen er dannet ved å bli med ulike aspekter av selvet med det guddommelige , både fysisk og mentalt . Men ukjent for mange, er yoga svært nyttig for de som har depresjon . Ifølge en rekke studier , er yoga en svært lovende måte å overvinne depresjon . Denne artikkelen vil diskutere om fem forskjellige fordeler med yoga i behandling av depresjon .
En . Endrer hjernens kjemi
En fordel av praksisen med yoga er at det faktisk endrer en persons hjerne kjemi . Noen posisjoner i yoga hjelpe hypofysen til å frigjøre " lykkehormoner" eller endorfiner .
2 . forbedrer humøret
For det andre , er yoga sies å forbedre humøret ved å flytte energi til steder i kroppen der ens negative følelser ( slik som sorg eller sinne ) er lagret . Det er posisjoner som øker oksygen og blodtilførsel til hjernen.
Tre . Bidrar til å roe
Tredje , hjelper yoga for å roe ned en person , og bringe vekten ned til et ideelt nivå . Siden en deprimert person kan stoppe all slags aktivitet , er yoga stor og en god måte å få aktiv igjen .
4 . stimulerer healing
For det fjerde , bidrar yoga å stimulere organer for å produsere et helbredende og beroligende virkning på kroppen.
5 . Bidrar til å klargjøre sinnet
Femte , siden yoga bruker pusteteknikker for å bringe en person til en meditere tilstand , hjelper det å avklare og disiplin sinnet .
Mange mennesker lider av depresjon , og det er ikke greit å diskriminere dem . Yoga sies å ha stor effekt på en person som lider av depresjon . Yoga har som mål å hjelpe en person å leve et liv med god helse og samtidig nyte livet med et fredelig sinn . De dype åndedrag at yoga utøvere gjør, gir hjernen og andre deler av kroppen en frisk tilførsel av oksygen .
Som en forfriskende bris , hjelper det å gi styrke til de områdene hvor negative følelser er lagret . Komplett avslapning som oppnås i yoga bidrar til å styrke makten til den indre, som hjelper en person til å holde det gående midt oppturer og nedturer i livet . Den vanlige praksisen med yoga vil hjelpe en deprimert person bli klar - minded . Det hjelper en person til å være positive og lyse sinn . Det hjelper også en person vet om depresjon begynner å krype inn igjen . Det har som mål å oppnå et lykkelig og balansert liv , å være fri fra negativ energi . Yoga er et kraftig verktøy mot depresjon , så det er veldig nyttig å prøve det ut .