Yoga Nidra er bare ett slag blant de ulike yogapraksis.
Yoga Nidra fokuserer på visualisering ved hjelp av lyd og mantra . Denne typen yoga tar sikte på å tune kropp og sinn sammen .
Metoden for Yoga Nidra bruker fargesmaragdgrønt. En slik farge er kjent for sin avslappende effekt . Den visjonære veiledning er sentrert på kroppen og dens organer . Den lar deg holde med et bilde i flere minutter smaragd grønne i bakgrunnen , inntil sinnet slapper av og beroliger . Folk bruker vanligvis Yoga Nidra for en dyp avslappende tilstand .
Bortsett fra sin beroligende effekt , er Yoga Nidra også brukt til å kurere ryggsmerter spesielt for gravide kvinner . Men yoga generelt er en god øvelse for moms - å - være å forbedre sin fleksibilitet at tilstanden deres krav fra dem . Gravide kvinner med ryggsmerter , oftest enn ikke , kan neppe forutsi arbeidskraft og levering tid under sin graviditet perioden. Med hyppige yoga praksis , er ryggsmerter minsket . Denne troen kom fra gamle indiske perspektiver på intuisjon og mors instinkter . Før , mente de at en mor kunne fornemme barnets kjønn ved den siste av første trimester av svangerskapet .
Den grunnleggende kombinasjon av en yoga øvelse består av pusteteknikker , positurer, og meditasjon . Men eksterne stimulerende midler som lyd og visualisering gir en omfattende meditasjon . I likhet med meditasjon som er anerkjent i Yoga Nidra er hypnose . I Yoga Nidra , er det trance lignende tilstand av dyp avslapning mens hjernen din holder restfully våken og åpen for forslag . Denne metoden inkluderer dyp pusting , levende visualisering , og kraftig mantra . En bakgrunn mantra er vanligvis sang på lydfilen .
Bortsett fra å oppnå perfekte positurer, er yoga om den enkelte samtidig som de har en utviklet mental fokus , avslappet sinn , og fysisk styrke . Det er derfor det er en forebyggende medisin for flere kroppssmerter.
Når vi praktiserer yoga det gjør oss godt på alle nivåer . Hvis vi lytter til kroppen og ikke over strekningen når vi øver . Kanskje det er " agreeably ubehagelig ' . Absolutt ikke å anstrenge kroppen, men jobber innenfor det med hva vi kan gjøre nå . Noen dager vil være bedre og enklere enn andre, så vi jobber med kroppen .
Ved å arbeide med kroppen og lytte til det , begynner vi å komme fra hjertet i stedet for egoet . Ego er ok så lenge det er under kontroll . Ja vi har lyst til å gjøre det bedre , men dette ønsket kan ta oss av sporet , vi streber etter noe som vi ennå ikke kan være klar for , så " presser " ourselfes er ikke recommened . Så kommer fra hjertet i stedet for egoet .