Selvbeherskelsegjennom praktisering av Raja Yoga er mulig med en oppriktig og konsekvent innsats på den delen av studenten . Raja Yoga er en vitenskapelig prosess med åndelig utvikling gjennom praktisering av meditasjon . Systemet ble definert av en stor salvie, Patanjali , i hans Yoga sutraer eller aforismer .
Essensen av Raja Yoga er den stilling i tanke - bølger av sinnet for å tillate sinnet å komme til ro i det klare lys av indre lykke . Klassisk, er Raja Yoga praktiseres sittende på en hjort eller tiger huden mens gjenta en hellig mantra . I dag , et ergonomisk utformet meditasjon pute eller en rett rygg stol fungerer like bra ! Gjentagelsen av en hellig mantra er fortsatt et kjerneelement i praktisering av Raja Yoga .
Når du først begynner din meditasjon praksis , kan du bli klar over mange tanker som flyter gjennom hodet ditt . Yogisk visdom anbefaler at du ikke blir knyttet til disse tankene . Bare la dem flyte forbi som cumulus skyer i en soft- sommer himmelen . En måte å gjøre dette på er å la tankene dine til å fokusere på repetisjon av et mantra .
Etter hvert vil du finne at antall forskjellige tanker begynner å bli mindre og mindre . Etter en periode, vil det vrittis eller tanke -bølger i tankene dine begynner å visne bort . Som hjernen din legger seg, er bevisstheten din i stand til å skifte til den uforanderlige guddommelighet innenfor kjernen av ditt eget vesen .
For å oppnå selvbeherskelse gjennom praktisering av Raja Yoga, bør en student praksis meditasjon på daglig basis , fortrinnsvis på samme tid og på samme sted . Hvis du har plass, kan du sette opp et meditasjonsrom eller dedikere et hjørne i ditt hjem til din Raja Yoga praksis . Når dette rommet er dedikert til praktisering av meditasjon , vil den åndelige energien eller shakti at du genererer gjennom åndelig praksis bli veldig sterk . Denne energien vil deretter bidra til å støtte meditasjonspraksis fremover .
Meditasjonsteknikker er mest effektive når de er ferdig daglig . Hvis du har dårlig tid , og med femten minutter om dagen , hver dag , vil gjøre en enorm forskjell over tid . Ett av nøklene til et vellykket Raja Yoga praksis er regularitet .
Selv om det ikke kan virke som mye , femten eller tjue minutter , vil en dag hjelpe hjernen din til å bosette seg mye raskere enn en time av meditasjon på en sporadisk basis . Etter hvert vil den dedikerte praksis av Raja Yoga hjelper deg å leve i bevisstheten om den indre Guds nærvær .