Det er bevis som tyder på at Yoga , en av de eldste healing tradisjoner i verden , kan brukes til å forebygge og behandle hjerteproblemer . De samme prinsippene - trening , pusteteknikker og meditasjon - espoused i en Yogisk livsstil , er også de som foreskrevet av medisinske fagfolk for koronar helse . Ofte forbundet med tonet organer og komplekse positurer , kan Yoga har vært skremmende i det siste . Med nye Chair Yoga klasser , men dette er gamle praksisen nå tilgjengelig for alle.
Hvis for klassifiseringen av hjertet som en muskel , er det sterkeste muskel i kroppen. Hul og omtrent på størrelse med en knyttneve , pumper det nesten fem liter blod gjennom kroppen hvert minutt , bærer næringsstoffer gjennom sirkulasjonssystemet til organer . Når dens passasjer blir blokkert , etter fettavleiringer eller betennelse , er resultatet hjertesykdom - en tilstand som dreper en amerikansk hvert 35 sekunder .
Koronar plager påvirker både menn og kvinner, og blir stadig mer vanlig blant den yngre befolkningen , samt de over 65 år. Selv om noen risikofaktorer er genetisk , er mange relatert til dårlig kosthold , mangel på mosjon , og stress. Røyking og alkohol er også skadelig for et sunt hjerte, og kroniske tilstander - som fedme , diabetes , høyt blodtrykk, nyresykdom , og herdet arterier - i stor grad øke oddsen for hjerteinfarkt .
Ifølge klinisk forskning , utgitt av American Heart Association - i 2004 , deltakere som praktiserte yoga tre ganger i uken , for seks uker , senket sitt blodtrykk og risikoen for hjertesykdom . Selv personer med hjerteproblemerforbedret sin blodkar funksjon , de som var friske viste størst resultater i å senke sin kroppsmasseindeks , puls og blodtrykk .
Mens studier ikke forholder seg spesifikt til Chair Yoga , er det grunn til å tro at denne nye tilpasning kunne være like effektive . Det er flere kjente og foreslåtte mekanismer som Chair Yoga kan forbedre generell hjertehelse :
Bidrar til å forhindre hjerteinfarkt ved å regulere region av hjernen som styrer endokrin aktivitet
Senker blodtrykket
Senker puls
Reduserer stress og angst
slapper musklene
Aktiverer bedre egenomsorg ved å styrke den kognitive system
Reduserer betennelse ved å forsterke immunsystem
Oppmuntrer positiv tenkning og en generell følelse av velvære
Øker tillit og reduserer følelsen av hjelpeløshet
Bidrar til å kontrollere smerte og redusere avhengigheten av medisiner
Øker energi og muliggjør en mer aktiv livsstil
Senker blodsukkeret , kolesterol og triglyserider - faktorer som bidrar til betennelse
Chair Yoga klasser , for hjertesykdom , blir tilbudt i studioer, eldresentre , og helse - relaterte anlegg rundt om i verden, og videoer er tilgjengelig for hjemmebruk . I tillegg til fysisk trening , Chair Yoga bringer ofte sammen en gruppe av likesinnede individer , med lignende problemer , og som alene kan være terapeutisk .