Mange av barna er under stress i dag på grunn av lekser , presset av konkurransen , planlegging sports praksis , endeløse skoleaktiviteter og mange flere slike grunner . Derfor er foreldre så vel som deres barn blir til yoga for avslapping . Når du lære yoga til barn , det øker bevisstheten om kroppen . Det hjelper også å utvikle fleksibilitet , selvkontroll og koordinasjon . Dette er noe som kan brukes både i skolen og i vanskelige situasjoner .
Yoga har også fordeler for å redusere hyperaktivitet og dårlig konsentrasjon i barna . Disse barna ønsker for bevegelse og sanse motivasjon . Yoga hjelper i kanalisering disse impulsene på en konstruktiv måte . Stillinger som er svært nyttig er det tre positur og krigeren positur . Det inngir tillit , ro og balanse .
Det er gøy når man underviser barn utgjør. De elsker å gjøre stillinger som involverer stretching som dyr . Det er positurer som frosken , løve og katt strekningen . Barn liker disse bevegelsene , og ofte ler mens de gjør dem . Pusting er også noe de liker å gjøre . Barn er ikke alltid like flinke til å holde øynene lukket . De liker å jukse og åpne øynene deres . Forvent at hvis du underviser , men oppmuntre barna til å lukke øynene og bare gå inn. Det hjelper også stress fordi det er da ingen måte å sammenligne deg med andre.
På slutten av yoga klasser , er generelt tid brukt liggende på ryggen og lytte til avslappende musikk . Barn er veldig visuell og ofte kan forestille seg å gå på stranden eller å være på et sted i naturen de elsker . Gjøre bruk av sin fantasi for å visualisere et sted som gir dem indre fred . Også ved hjelp av bilder om å ta alle byrdene av deres skuldre fungerer godt .
Ikke glem at barna liker å synge . Innlemme noen engelske eller sanskrit mantraer inn i klassen . Også har noen partner eller en liten gruppe øyeblikkene i klassen hvor barna kan samhandle . Å gjøre dette kan oppmuntre teamarbeid og samarbeid . Som barn har mye energi , strekker positurer er en utrolig måte å kanalisere den inn i aktiviteter som vil nære deres sinn og kropp .
Ytterligere fordeler er bedre fokus , konsentrasjon , selvtillit og selvfølelse. Dette vil gjøre dem i stand til å ha bedre fokus perioder lekser tid , så vel som når du tar eksamen . Denne gamle praksisen hjelper dem til å håndtere stress effektivt , og mestre atferdsproblemeri tillegg. Registrere barna i yoga , og hvis du er en lære , huske å kaste i dyre positurer og visualiseringer for å gjøre det morsomt .