Hvis du spør de fleste instruktører som undervisningsmuligheterde ble gjort oppmerksom på , i løpet av sine første Yoga lærerutdanning , vil mest lett innrømme at de har lært av ingen utenfor sitt studio . Uavhengig av årsaken til dette , de fleste Yoga instruktører er ikke klar over det brede spekteret av muligheter for å arbeide med publikum .
Nettverk med lokale golfklubber , golf utstyrsleverandører , kjøring områder , og miniatyr golfbaner er en mulighet for Yoga lærere . Yoga økter måtte tilpasses for de nøyaktige behovene til golfere , og det må huskes at det er en stor variasjon for pre - eksisterende skade, alder , kondisjon , og fleksibilitet blant golfere . Mye som Yoga utøvere , golfere dekker et bredt gambit .
Yoga for Golf Fitness
For fitness - minded golfere , kan Yoga ser ut til å være mindre av en utfordring enn det kan være . Disse " alfa typer " vil nyte fysisk utfordrende økter - spesielt Vinyasa Yoga eller Yoga som fokuserer på kontinuerlig bevegelse . Disse flow yoga økter er svært effektiv terapi for personligheter , som handler med noen form for ubehag , ved å utfordre seg selv fysisk og mentalt .
Mange muskler og kroppsdeler blir brukt i løpet av en golf swing , inkludert ryggen , skuldre , magemusklene , quadriceps , hamstrings og kalver . For golfere å få mest mulig ut av sitt spill , er det viktig å være avslappet og løs. Yoga kan hjelpe utrolig med dette , samt gi kunden en rolig sinnstilstand .
Yoga for golfere med Pre - eksisterende Skader
En alarmerende , og stadig flere golfere , spille spillet med en skadet ryggen . Noen ideer for golfere , med tidligere utgaver , er kneet til brystet positur , katten og kua stillinger, barnets positur , mage arbeid , bordet positur , gresshoppen posere , hånden til fots posere , cobra positur , nedadgående hund , ørn positur , og en rekke vendinger .
For golfere , gjør smerte og skade ikke stopper på baksiden . De som har problemer med sine swing , på grunn av smerter i skuldrene , kan øve den sittende spinal vendinger , utfall med en vri , bro positur , trekant , dreide trekant , kamel , kamel vri, bøye , og den halve baugen positur .
Tilpasset Fysisk Yoga Sessions for Golfers
For golfere , som er ute etter større hip rotasjon og hamstring fleksibilitet , noen viktige positurer er glad baby , skomaker , pyramide , ansatte positur , halvmåne positur , og due positur . Det er viktig å ta hensyn til plasseringen av hoftene når undervisning eller praktisere disse utgjør.
Golfere, som er ute etter mer overkroppen makt , bør prøve positurer - for eksempel den eneste etappe nedover hund , salvie , kråke , hjul , ildflue , håndstående , og delfin positur. Husk alltid - at skuldrene ikke skal knaste opp mens du går inn i disse utgjør. Skuldre og nakke skal være løs og slapp.
Mental styrke for Golf
Pranayama er viktig , når det kommer til å praktisere yoga og golf . Golfere vet at deres spillet krever mental heltemot . Pranayama er grunnlaget for å lage sinn og kropp forbindelsen . Dette hjelper en til å bli rolig i den verste av ganger . Komme ut av en sandkasse , eller over en kropp av vann , krever en positiv sinnstilstand . Yoga pust bevissthet er et vellykket verktøy for golfere som ønsker å holde seg mentalt fokus og forbedre sitt spill .
Undervisning Yoga for golfere er et stort felt og lærere har så vidt skrapt i overflaten .