Varme ord fra Cool Studenter
Du kjører , sykkel , kajakk , rock klatre , trene , og du alder ( hvis du er heldig ) ... og mann, er musklene stramt . Gjør deg klar ; hot yoga kommer til å gjøre deg fleksibel igjen , uansett hvor tett du er eller hvor mye du har forsømt eller misbrukt din verkende kropp .
Som utøver og lærer , har jeg sett førstehånds endringene i sinn og kropper av mennesker som før hadde rett og slett akseptert sine begrensninger Fysiske hindringer av alle slag bare synes å være smeltet til underkastelse av den 105 - graders varme og 40 fuktighet .
Folk rapporterer lindring fra såre rygger , stive skuldre , dårlige knær , dårlig humør , ekstra pounds , jangled nerver , omtrent hver sykdom er berørt på en eller annen måte . Anerkjenn studenter sprute over sine nyvunne helse og energinivå .
Fra mine 12 + år med personlig erfaring , og fra de erfaringer som er delt med meg i løpet av årene etter hundrevis av elevene mine , jeg tilby disse åtte beste grunnene til å se nærmere på det for deg selv .
En . Wake Up Your Body og Verdsett Sårhet
Etter deres første klasse , kan nye studenter nesten forvente å føle seg sår - i yoga sier vi dette er kroppen din våkne opp . Jo flere klasser du deltar , jo mer du forbedre ... og jo mer som sårhet avtar , for noen, energinivået stiger etter bare én klasse og som holder elevene nysgjerrige nok til å komme tilbake igjen . Av denne grunn, mange studioer tilbyr den andre klassen fri .... så du har et insentiv til å komme tilbake og se om det du følte var repeterbare ,
2 . Akklimatisere seg til Extreme Weather
Folk som virkelig hater varmen , hater å svette , og kan ikke stå sommer , fremdeles synes å elske den ekstreme varmen i hot yoga rom . Ofte , de akklimatisere seg til varmen inne i yoga rom og plutselig finner ut at de er i stand til å tåle varmen ute ... selv de varme , svette subway pendler blir mer håndterlig .
Tre . Kjør raskere og enklere
Løpere er en bestemt gruppe som ser umiddelbare fordeler . Mange sier ingenting sammenlignet med deres runner høye ... bortsett hot yoga . En ivrig maratonløper hadde bare kjøre Chicago Marathon og deretter en uke senere hadde korrigerende blære kirurgi , og ble fortalt at hun ikke kunne løpe i fire uker . Hot yoga fylt dette gapet og " virkelig reddet meg sunn fornuft , " bemerket hun .
Uansett hvor mye de varme opp , kan løpere være lite fleksibel og ofte bli satt på sidelinjen med skader . Oppvarming og løsne de stramme hamstrings ikke bare kan hindrer løpere skader , men gjør løpingen mer effektiv og helhetlig morsommere .
4 . Miste vekt og Endre Your Shape
Folk som mister mye vekt - kanskje 20 - pund eller flere - vet at det er ikke bare om å miste kroppsfett, hva du egentlig ønsker er å omforme kroppen din slik at klærne passer bedre . Hot yoga er fylt med positurer spesielt designet for å spikke bort en waistline , forme lår og legger , og skape velskapt armene . Studenter som kommer overbevist om at det vil være deres første og siste klassen er ofte de som får hekta på seelng en endring i måten deres jeans passer etter bare en hot yoga session .
5 . Gjenoppdag din Ungdom
Det er aldri for sent, og du er aldri for gammel til å ha en ny kropp og et nytt liv .
Mange mennesker i alderen 60 og 70 -plus starte hot yoga ikke vite hva du kan forvente . Mange har forholdene i eldre alder , inkludert en historie med operasjoner fra kneoperasjon til rotator cuff kirurgi til hofteoperasjon til fordøyelses operasjoner , ofte de er på medisiner for høyt blodtrykk , diabetes , skjoldbrusk forhold , sure oppstøt . Tre måneder , tre ganger i uken , og mange rapporterer forbedringer i alle sine forhold. Noen rapporterer selv at de blir forvandlet til hvem de pleide å være , og hvordan de brukes til å føle når de var yngre . Og deres venner og familie er raske til å legge merke til .
6 . The Hot Yoga Cure ?
Det er noen anekdotiske bevis for den helbredende potensial for hot yoga , selv for sykdommer som forblir et mysterium for moderne medisin .
En mor til fire små døtre , en profesjonell bedriftseier og samfunnet volunteer.who fører en meget aktiv og litt hektisk liv , ble diagnostisert med fibromyalgi , en kronisk tilstand preget av utbredt smerte og ømhet , og med en klem bevist smertefull . Dette student rapporterte at hot yoga var den eneste som lykkes kontrollert hennes smerte og tillot henne å fungere i sitt daglige liv .
En annen hot yoga student som aktivt slitt med en spiseforstyrrelse , som hadde vært innlagt på sykehus og hadde sett alle slags spesialist og rådgiver med lite resultater , bemerket at hennes vanlige hot yoga praksis eller annen måte klart å holde i sjakk de bølger av smerte og angst som hadde resulterte i hennes spiseforstyrrelse og styrte hennes liv i så mange år .
Hvordan skjer dette egentlig? Den delen er fortsatt uklart , men de tusenvis av studenter som lever med kroniske tilstander og fungere normalt på grunn av varmt yoga , ville ikke være uten sine vanlige praksis .
7 . Lettelser stress
Hvem er ikke opplever noen form for stress på jobben ... eller ved arbeidsledighet linjen ? Fra praktikanter til senior bedriftens ledere , folk overalt må finne stress relief , både fysisk og mentalt . Hele kontor staber er begynt å gjøre hot yoga sammen , tre ganger i uken , som en konsekvent praksis . Arbeidsgivere ta notat : mange utøvere rapporterer økt fokus og produktivitet , bedre teamarbeid ; raskere forretningsresultater, og mindre jobb utbrenthet .
8 . Workaholic Holdninger Transform
Workaholic holdninger truer partnerskap , familier og ekteskap . Kanalisering at energi inn i utfordringen med varmt yoga gir et felles grunnlag for en helt spesiell felles aktivitet , hvor begge parter - og med komplett familiemedlemmer i alle aldre - oppleve sine egne personlige fordeler og likevel dele en spesiell felles plattform . Den utfordrende sekvens ser ut til å passe arbeidsnarkoman personlighet vakkert , vende fokuset innover mot personlig oppdagelse .
Noen resultater og erfaringer studentene har delt med meg i løpet av årene er intet mindre enn bemerkelsesverdig . ! Fra ' Aha " transformasjoner til subtile endringer som kommer på så stille de neppe lagt merke til endringen er fullført , omtrent alle føler noe i hot yoga Elsker det eller hater det , du kan; . T ignorere det .
Velkommen til de mange fordelene med varmt yoga . Etter din første klasse , vil du føle endringer i kroppen din ... etter din 100th klasse , vil du føle endringene i livet ditt .