Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , er diabetes raskt nådd epidemiske nivåer . Noen skoler tanke anslag , en av tre amerikanere vil ha sykdommen eller annen gang i sitt liv , og det vil forkorte livet deres spenner fra 10 til 15 år . Behandling for diabetes består av tre hovedkomponenter : kosthold, mosjon og medisinering . Riktig kosthold og mosjon er avgjørende for forebygging og håndtering , men kroniske komplikasjoner kan hemme fysisk aktivitet .
Studier har bekreftet effektiviteten av Yoga i kampen mot diabetes , men ikke alle kan delta i tradisjonelle klasser . Chair Yoga , en mild praksis ved hjelp av stoler for å sitte eller støtte, blir stadig mer populært med funksjonshemmede og eldre deltakere - selv de i rullestoler . Tilbys i studioer, eldresentre, gated communities , og andre fritidssentre, gir dette alternativet fordelene med Yoga uten de risikable fysiske utfordringer .
I Chair Yoga for diabetes klasser , legges det vekt på positurer , pusteteknikker og meditasjon . På grunn av det faktum at diabetikere har ofte nummenhet eller trøtthet som påvirker balanse eller gjør stående øvelser risikabelt , er Chair Yoga en svært sikker måte å opprettholde helse og forebygge skader .
Deltakerne ikke bare oppleve en tilstand av velvære og bedre humør , men de også målrette bestemte problemer forårsaket av sykdommen . Selv om disse mekanismene er fortsatt ikke helt forstått , har forskere spekulert i at yoga hjelper diabetikere på følgende måter .
Yoga for Diabetes Fordeler
Overvekt kompliserer diabetes , og Yoga bidrar til å holde pounds i sjakk .
Ved å redusere stress, reduserer Yoga nivåer av kortisol , adrenalin og glucagons i kroppen, noe som stabiliserer insulin produksjon .
Muskelavslapning forbedrer sirkulasjonen - et problem for mange diabetikere - og gjør at musklene til å øke deres opptak av insulin , redusere blodsukkernivået .
Dårlig sirkulasjon er vanlig i diabetes , og Yoga pumper friskt oksygen til blodet , oksygenering av blodstrøm og rensing av lymfesystemet .
Yoga Postures som strekker eller massasje bukspyttkjertelen kan gjøre det mulig å gjøre jobben sin mer effektivt .
Yoga senker blodtrykket og kolesterol - to faktorer som gjør behandlingen av diabetes vanskeligere.
Selv om diabetes varierer i alvorlighetsgrad , mange lider har plager som begrenser deres sosiale og fysiske aktiviteter . Andre er på utkikk etter måter å opprettholde god helse og redusere virkningene av sykdommen . Chair Yoga klasser kan bli et sted å dele vennskap og støtte , samt å lære nye måter å takle en kronisk sykdom . Samtidig , Chair Yoga studenter er sannsynlig å øve posering , øvelser, pusteteknikker og hva de lærer om en sunn Yogisk livsstil hjemme .
© Copyright 2011 - Paul Jerard / Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon